63 visitors think this article is helpful. 63 votes in total.

Сбрасываем вес в домашних условиях как быстро похудеть на .

На сколько можно похудеть если 2 недели есть только яблоки

Избыточный вес — это бич не только мужчин и женщин, но и детей в возрасте от лет. Редкая женщина не мечтает о стройной фигуре и желании сбросить хоть несколько килограммов. Терапия средствами венерологии и народной медицины. Восточные гороскопы предостерегают: в 2017 году перед женщинами 11, 23, 35, 47, 59, 71, 83 и 95 лет открывается символическая дверь с ужасающим названием «Конец жизни». У одних эти порывы заканчиваются быстро, другие, наоборот, подробно изучают разные диеты, «примеряя» на свой организм. Симптомы сифилиса у женщин, пути заражения и чем он опасен. Стоит ли писать завещание, или гороскопы — это просто набор букв? Мы хотим предложить вам яблочную диету для похудения. Она проста — надо только есть яблоки, но в то же время очень полезна для организма. Яблоки содержат много минеральных веществ и витаминов, отсюда и секрет быстрого сбрасывания лишних килограммов при яблочных диетах. А похудеть можно весомо — яблочная диета 10 кг позволяет сбросить за неделю! Яблоки полезны в любом виде: сырые, печеные, тертые, пюре и свежевыжатый сок. Но учтите — длительные диеты могут и повредить организму, который недополучает также необходимые микроэлементы, белки, углеводы. Поддержать себя в хорошей форме позволяет разгрузочный яблочный день. Отметим, что выдержать длительность диеты на яблоках и кефире удается не всем. В месяц рекомендуются от четырех до восьми разгрузочных дней. Но если у вас огромное желание улучшить фигуру, то результат будет просто потрясающим! Этого достаточно, чтобы не только сохранить и не набрать ненужный вес, но и похудеть на два-три килограмма. Половину можно запечь, так как в печеных яблоках содержится больше пектина. Половину яблок дневного рациона рекомендуется запекать. Если не любите печеные яблоки, то разрешаются и сырые. Также не забываем про обильное питье — воду без газа или зеленый чай. За один прием пищи можно съедать одно яблоко и выпивать полстакана нежирного кефира. Недостаток — в эти дни вы можете чувствовать себя усталой и даже подавленной. В течение дня с интервалом в 1,5-2 часа съедаем одно-два яблока. Суточная калорийность должна быть не менее 650 ккал. С шестого дня, по необходимости, можно добавить ржаные сухарики. Но яблочная диета, отзывы о которой говорят, что результат того стоит, очень эффективна. Выходить из яблочной диеты для похудения нужно аккуратно. В таких случаях добавьте в сой рацион салат из свежей капусты. Обязательно пьем много воды без газа или зеленый чай. Яблочная диета полезна для людей с различными хроническими заболеваниями. Запеченные баклажаны в духовке: рецепты с помидорами, сыром, творогом, грибами, ветчиной. Но прежде чем голодать, обязательно проконсультируйтесь с врачом! Приготовление синеньких целиком, веером, кружочками, слоями. Как сделать фаршированные лодочки и диетический рататуй. Ну и напоследок — главное упражнение для закрепления результата после яблочной диеты для похудения: поверните голову направо, потом налево, потом снова направо. Симптомы и лечение микоплазмоза у женщин: как можно заразиться и к чему ведет инфекция. Рецепты жареных баклажанов с луком, помидорами, сыром, по-китайски, «как грибы», в кляре, с перцем, чесноком. Тонкости приготовления синеньких кружочками на сковороде. Как бороться со щитовкой на комнатных растениях в домашних условиях народными средствами и инсектицидами. Проделывайте это каждый раз, когда вам предлагают сладости или фастфуд. Лечебная диета № 8: принципы медицинского похудения. Для кого разработана эта система питания и кому не рекомендуется. О том, как она все успевает и какими лайфхаками пользуется — в интервью порталу Woman365 Мама шестерых сыновей Василина Смотрина уверена: даже в многодетной семье женщина должна находить время на саморазвитие, быть красивой и физически активной.

Next

Ответы@Mail.Ru: На сколько можно похудеть, если целую неделю пить только кефир?

На сколько можно похудеть если 2 недели есть только яблоки

Пейте рукколад. Делюсь рецептом Рукколада. Если есть лишний вес, то первые результаты будут через неделю и далее до сброса веса. Подскажите пожалуйста,сколько нужно сидеть на фруктовой диете,что бы похудеть на кг!кушаю,только фруктыгрейпфрукты,апельсины,яблокииз. Она краткосрочна и основана на действии пектина (клетчатки), фруктовых кислот и калия. Они выводят из организма "старый" жир, сжигают калории, активизируют обмен веществ и пищеварение. Глюкоза и фруктоза, содержащиеся в яблоках, стабильно сохраняя уровень сахара в крови, удержат вас от желания съесть шоколадный батончик. Благодаря клетчатке, съев яблоко, вы довольно долго будете чувствовать себя сытым. Выбирайте яблоки среднего размера, весом около 150 г. Ешьте яблоки, хорошенько их помыв, но не снимая кожуру - под ней находится больше питательных веществ. Яблочная диета помогает нормализовать или скорректировать нарушение обмена веществ, бороться с лишним весом. И, раз посидев на подобной диете, вы не станете изящной навсегда. Кстати, любители могут запечь яблоки в духовке - разницы почти нет. Можно пить чай, желательно зеленый, и жевать сухарики черного хлеб. Да, вы сбросите сколько-то килограммов, но, вернувшись после диеты к обычному образу жизни и своему прежнему рациону, вновь наберете вес. Те, у кого проблемы с кишечником, просто обязаны ежедневно есть яблоки и устраивать себе яблочные дни. Яблочная, как и любая другая монодиета (кефирная, рисовая, овощная, творожная, рыбная и др.), хороша лишь как дополнение к основному методу оздоровления. За день у вас потихоньку должно "уйти" полтора килограмма свежих яблок. Американские ученые определили, что в яблоках есть специфические вещества, угнетающие злокачественные клетки, вызывающие рак печени и кишечника. И напротив - в случае гастрита с пониженной кислотностью уместны яблоки кислых сортов, например, антоновка. Лучше всего устраивать один так называемый разгрузочный день "на яблоках". Чтобы яблоки быстрее усвоились, их лучше есть тертыми. Это особенно уместно после переедания в праздники и после отпускной вольницы на богатых "шведских столах" в Турции. В семенах яблок содержится очень много йода: если съесть 5-6 яблочных зернышек, то организм получит суточную дозу йода. Чтобы снизить вес, "яблочный день" желательно проводить 1-2 раза в неделю. Кстати, эта диета весьма эффективна для профилактики атеросклероза и полезна для гипертоников. Люди худеют не от яблок, а от того, что общая калорийность съеденных в течение дня одного-двух килограммов была меньше, чем калорийность их рациона в другой день. Точно так же можно похудеть на любом другом продукте, если есть только его. вот уже год кушаю преимущественно яблоки, похудела на 10 кг и пока держусь. я постоянно устраиваю себе 1 день в неделю на яблоках. Все виды кофе Egoiste можно купить в интернет магазине Egoiste Armenia/shop У нас можно заказать уже свежемолотый кофе! Looking to buy websites that in point of fact devise money and have unswerving traffic? Согласна, что если прекратить их есть, то килло наберуться вновь. откуда им быть здоровыми, и вообще, откуда взяться этим деткам, если мама дохлая. Организму требуюется и другая пища,кроме яблок и остальных фруктов. на самом деле эффективнее устраивать 2 раза в неделю разгрузочные дни. результат хороший - не поправляюсь.вешу сейчас 40кг. Все виды кофе Egoiste можно купить в интернет магазине Egoiste Armenia/shop У нас можно заказать уже свежемолотый кофе! We've definitely vetted every plat in the future listing them on our marketplace. Для меня яблоки - это скорее то, что можно кушать в любое время суток не боясь поправиться, незаменимое дополнение ко всем 4-5 приёмам пищи. Хочу скинуть до 60, но только, чтобы потерять гормональный вес, набранный во время кормления ребенка...но доводить себя до определенных цифр...до супового набора. почитала что тут написано, и вот что скажу) мне 18 лет, мой рост 170см, а все 45 и хочу заметить что вообще никогда не сидела на диете и не хочу. Только вот в первом варианте этой диеты я так и не поняла, пить (обязательно настой из успокаивающих трав) или, блин, не пить (ни в коем случае, внимание)???? skype alikmm virtual-wow.online Звоните (096) 04-03-08 ! 22.00 слопала кусок курицы с томатной пастой ииииии зефирку 1 шт... я тоже вот уже пол года питаюсь фруктами..правда бананы исключены! Хватит мужа, который при росте 182 весит 60 килограмм...и состоит из одних углов, а не округлостей... а потом удивляются, почему дети рождаются почти все уже нездоровые? Очень люблю покушать вкусненько и все каллорийное и жаренное) я стройная девушка, но у меня есть и попа и грудь и даже животик небольшой......просто у меня легкие кости и органы, я в маму. ))))) Девочка в 13 лет ни в как нельзя садится на диету без рекомендации врача,и как только пройдёт гормональная перестройка организма всё придет в норму. Лучше всего для тебя сейчас физическая нагрузка,танцы самое то,и походка будет красивая и осанка!!!!!!!! Все виды кофе Egoiste можно купить в интернет магазине Egoiste Armenia/shop У нас можно заказать уже свежемолотый кофе! от колбасы такая сухость во рту - в ней содержится влагоудерживающий компонент, я столько воды выпила. яблоки ем по 1-1,5 кг в день.могу также есть овощи-но редко! По вам, девченки с 39 кг и 46 кг психиатр соскучился... Она у меня 53 весит и вообще все в семье мало весят) так что не всегда если ты мало весишь то это сразу анорексия на этом же сайте есть тест идеальный вес, так вот при росте 162 39 кг. Юля вам надо остановится и питаться нормальной пищей вы наверное уже дестрофик,а какой вы хотите получить результат,вам уже можно кушать все только до 18.00 и вы уже не наберете вес раз вы достигли нужного вам веса и не мучайте свой организм живем 1 раз в жизни и вы отказываете себе от вкусненького можно же устраивать праздник живота я так делаю сначала сижу на диете,а потом и в ресторан модно сходить оторваться всеравно много не сьешь,но зато получишь удовольствие. Я тоже так весила в 16 лет и до сих пор так и вешу в 25)))) Ччто тока не делала )))))конституция блин))))Худела до 55 кг но всё вернулось ч\з год,сама виновата конечно,нужно держать себя в ежёвых рукавицах,(что у меня не получается )а я по русски говоря люблю пожрать,и культ еды в семье играет большую роль((((((Что меня и коснулось. Я тоже сажусь))))))Как обычно) Завидую стройняшкам,всем чмок) блин,я вешу в свои 171 см почти все 70,но при этом мне 18 лет!!!!! С завтрашнего дня сажусь на эту диету-надеюсь все получится.... )))хочу и маму подсадить на эту диету,но блин упирается...))))Стройняшкам тож завидую,особенно когда смотрю кино....там всегда стройные,но утешаюсь,когда показывают пухленьких))))как все пройдет,напишу результат...))))Желаю всем начинающим удачи.... Мучиться на диетах,а потом не поймёшь то ли человек,то ли действительно из концлагеря. Недели для похудения мало...только для профилактики! Я так делала ео вам не советую: Потом после яблочного месяца 16 дней перерыв и опять = 1 месяц диеты. ещё раз в неделю ем кусок рыбы или курицы, можно по 50 г. когда я начала сидеть на этой диете я весила 48 кг-при росте 162, и похудела за 2 месяца на 9 кг. это перебор, более того надо учитывать возраст, у меня племяшка при росте 63 весит 45 и считает себя стройняшкой. Хотя глядя на девушев и с явно лишними кило и на то как они живут ( а они любят, любимы, радуются жизни, улыбаются и ни в чем себе не отказавают) им и позавидуешь иногда у меня тоже рост 172 и вешу я уже 53 кг.мне в этом весе комфортнее, чем в 47 кг.может быть каждому свое, но здоровье у меня стало садиться уже при 49 кг.первым "заговорил" желудок.а потом и задержки длинные...в итоге.как стала набирать вес,так все стало проходить.есстественно,не обошлось без специальных таблеток Я при росте 162 вешу 60-это после родов,а толпы поклонников бегают еще больше,чем до родов,когда весила 55-56! Вообще конечно вам решать ,желаю удачи Юлия,да разде можно считать себя толстой при весе 48 кг????? Или бегаю по врачам"Волосы выпадают","Авитаминоз"или ещё какая-нибудь фигня. Просто надо смотреть когда ты ешь и сколько ты ешь. Но на третий день,а точнее даже уже вконце второго я почувствовала себя очень плохо! Тошнота, рвота, ноги трясутся и состояние непонятное.. Ето самая уникальная и еффективная диета из всех тех других,которые я знаю,знала,советовали и тд и тп. Но я худела именно вот таким образрм: Один месяц на сладких,разных сортов яблоках и на не газированной воде. Был вес 85 кг после 66 кг - 3 кг жидкости,как минимум! в день есть орехи и конечно зелёный чай (где то 2,5 литра в день)а на сладкое отруби 20 г. сейчас я вешу 39 кг, питаясь таким образом Я вот уже 4 месяца не набираю вес, иногда конечно всё ещё хочется макарон, картошечки, пиццы или тортика, но я так загналась весом, что теперь боюсь съесть даже кусочек другой пищи (думаю что сразу растолстею)! Девушки, диета - это образ жизни, где должно быть место не только количеству съеденного, но и спорту, работе, семье, друзьям. Девочки если проблема с зависимостью, идите к психиатору, ведь так и до рака не далеко, норма то должна быть норма - это рост в сантиметрах минус 110. Я ем всё что хочу в течении дня(конечно не слоновьих дозах),но после 18.00 рот закрываю на замок и пью только воду. После 3-го дня плюнула на эту диету, жить еще хочется.. но, хочу заметить, что я совершенно не голодаю, жить можно! Esli vi ne ostanovites' seychas, vi mojete sil'no zabolet'... Ya perestala est' ribu, kuricu,salati, yabloki, ya perestala est' voobshe, tol'ko po utram chay s lemonom. Как я всегда говорю: "Выпустили из Освенцима" (для тех кто не знает, Освенцим- это такой концлагерь, существовал во время ВОВ, на территории Польши Фашисты содержали в нем пленных). А вам девочки ,которые смотрят на кусок курочки как на отраву,я не советую заморачиваться в таком возрасте(16-18)на соб весе не стоит. это то что не редко вызывает жалость и непереборное желание связать эту беднягу и накормить её к примеру мамиными варениками....=)))И смех и грех... Kogda mne bilo 14 let pri roste 172sm ya vesila 54 kg, no chitala eto mnogo dlya budushey modeli i stala sledit' za tem chto i skol'ko ya em. Ya pohudela eshe bol'she, do 46kg, i ochen' bila dovol'na, no chuvstvovala sebya vyalo i bili golovokrujeniya. Страшно раз в неделю съесть, что то для себя не позволимое, шумные застолья, гостей боюсь как ада, потому что можно дать слабину и скушать, например, салат с майонезом, Страшно, то что все это замкнутый круг, и выхода как такого нетууууу. Еще немного, и можно забыть о критических днях, а также и от возможности иметь детей. Природа всё равно своё возьмет,а то точно когда-нибудь в психушку загремите. У меня рост 177 вес 66 кг сидела на этой диете отличная не тяжёлая... Mame vse vremya vrala, govorila chto ela v shkole, u podrugi i t.d. При росте 176 весила 76кг в 16 лет.стала перебиваться диетами,после которых ужасно повыпирал целлюлит.не могу от него никак избавиться,а еще от диет была задержка аж на три месяца-истощение яичников.пила лекарства две недели-помогло.сейчас мне 20 лет.вешу 62 кг при том же росте.в принципе,собой довольна,но вот здоровье подкачивает. Девчонки,я уже не знаю как мне собраться и похудеть. Худею худею...достигаю какого-то результата,радуюсь и потом поощряю себя за достижения,в итоге не могу остановить и возвращаюсь в исходный вес =( А мне вот жалко,что я не имею страх състь что-то вкусненькое,хотя стоило бы приобрести такую зависимость. Замуж выйдете вас мужья с граблями по кравати искать. No potom rodstvenniki i sosedi stali govorit' mne i moey mamochke, chto ya ochen'- ochen' hudaya( a ya bila v vostorge ot ih slov i ot sebya)... На прошлой неделе сидя на безсолевой диете сбросила 5 кг, пару дней назад начала сидеть на яблоках и пока сошли еще 2 кило. Seychas mne 23, ya veshu 50kg pri roste 172, model'yu ne stala. В данный момент вешу 78 кг и собираюсь питаться этим фруктом пока не прийду до веса 65. Думаю продержусь)) А так уже больше вдух лет не ем после шести, но это не помогет мне похудеть, только предотвращает прибавление веса... No do sih por ne mogu izbavit'sa ot misley i straha chto mogu popravit'sa, hotya umom ponimayu, chto ya krasivee i stroynee moih VSEH podrug, a uverennosti net... Извините , что и я заговорю о девушке которая весила 49 кг и похудела ещё на 10 кг. Tak chto podumay uvajaemaya Yulen'ka nafiga ono tebe. Зависимость от страха поправиться - это ужасно, как любая зависимость. Очень сложно жить с этим, об этом невозможно полностью забыть, т.к. А еще сложнее, когда тебя окружают люди, которые едят нормально, вкусно и с удовольствием. И уверености это(то что ты стройная)ни фига не прибавляет! Это ж постоянная боязнь сьесть что-то лишнее,даже немного... Кушать я стала больше, в смысле добавила салаты заправленные маслом, кефиром со специями, ну иногда нежирным майрнезом, каши(гречка, овсянка, рис), яйца, рыбу. В голове рождаються страшные образы каких-то необъятных размеров тела после этого кусочка. Могу сьесть мороженное, семечки, орехи,легкий десерт(но не торт!!! Я год питалась в основном фруктами, овощами, кефиром и йогуртом. Наверное первый раз в моей жизни на меня так реагировали. Позволяла печенье Мария, иногда шашлык(без соусов естественно)).

Next

Яблочная диета

На сколько можно похудеть если 2 недели есть только яблоки

Диета на неделю. Для самых стойких, кого допекли проблемы с лишним весом или с органами пищеварения. й день кг яблок; й день , кг яблок;. Точно так же можно похудеть на любом другом продукте, если есть только его. интересно, сколько можно сбросить за дней на этой неделе ? Редкая женщина не мечтает о стройной фигуре и желании сбросить хоть несколько килограммов. У одних эти порывы заканчиваются быстро, другие, наоборот, подробно изучают разные диеты, «примеряя» на свой организм. Мы хотим предложить вам яблочную диету для похудения. Она проста — надо только есть яблоки, но в то же время очень полезна для организма. Яблоки содержат много минеральных веществ и витаминов, отсюда и секрет быстрого сбрасывания лишних килограммов при яблочных диетах. А похудеть можно весомо — яблочная диета 10 кг позволяет сбросить за неделю! Яблоки полезны в любом виде: сырые, печеные, тертые, пюре и свежевыжатый сок. Но учтите — длительные диеты могут и повредить организму, который недополучает также необходимые микроэлементы, белки, углеводы. Поддержать себя в хорошей форме позволяет разгрузочный яблочный день. Отметим, что выдержать длительность диеты на яблоках и кефире удается не всем. В месяц рекомендуются от четырех до восьми разгрузочных дней. Но если у вас огромное желание улучшить фигуру, то результат будет просто потрясающим! Этого достаточно, чтобы не только сохранить и не набрать ненужный вес, но и похудеть на два-три килограмма. Половину можно запечь, так как в печеных яблоках содержится больше пектина. Половину яблок дневного рациона рекомендуется запекать. Если не любите печеные яблоки, то разрешаются и сырые. Также не забываем про обильное питье — воду без газа или зеленый чай. За один прием пищи можно съедать одно яблоко и выпивать полстакана нежирного кефира. Недостаток — в эти дни вы можете чувствовать себя усталой и даже подавленной. Инструкция по применению «Бисептола», состав препарата и формы выпуска. Восточные гороскопы предостерегают: в 2017 году перед женщинами 11, 23, 35, 47, 59, 71, 83 и 95 лет открывается символическая дверь с ужасающим названием «Конец жизни». В течение дня с интервалом в 1,5-2 часа съедаем одно-два яблока. Суточная калорийность должна быть не менее 650 ккал. С шестого дня, по необходимости, можно добавить ржаные сухарики. Но яблочная диета, отзывы о которой говорят, что результат того стоит, очень эффективна. Выходить из яблочной диеты для похудения нужно аккуратно. В таких случаях добавьте в сой рацион салат из свежей капусты. Рецепты жареных баклажанов с луком, помидорами, сыром, по-китайски, «как грибы», в кляре, с перцем, чесноком. Тонкости приготовления синеньких кружочками на сковороде. Инструкция по применению «Ирунина», состав и принцип действия препарата. Эффективность при бронхите, пневмонии, ларингите, отите и пищевом отравлении. Стоит ли писать завещание, или гороскопы — это просто набор букв? Обязательно пьем много воды без газа или зеленый чай. Яблочная диета полезна для людей с различными хроническими заболеваниями. Вегетативное и семенное размножение комнатного винограда. Инструкция по применению «Канефрона Н», состав лекарства. Эффективность при лишае, молочнице, микозах и грибке ногтей. Мама шестерых сыновей Василина Смотрина уверена: даже в многодетной семье женщина должна находить время на саморазвитие, быть красивой и физически активной. Но прежде чем голодать, обязательно проконсультируйтесь с врачом! Эффективность капель и драже при цистите и других заболеваниях мочевыделительной системы. О том, как она все успевает и какими лайфхаками пользуется — в интервью порталу Woman365 Ну и напоследок — главное упражнение для закрепления результата после яблочной диеты для похудения: поверните голову направо, потом налево, потом снова направо. Запеченные баклажаны в духовке: рецепты с помидорами, сыром, творогом, грибами, ветчиной. Проделывайте это каждый раз, когда вам предлагают сладости или фастфуд. Приготовление синеньких целиком, веером, кружочками, слоями. Как сделать фаршированные лодочки и диетический рататуй.

Next

Как похудеть в домашних условиях народными средствами

На сколько можно похудеть если 2 недели есть только яблоки

Похудеть? Это так просто! Тем, кто решил похудеть, А. А. Левшинов советует не бросаться на. Однако учтите: эта диета подходит только здоровым людям. И не желательно использовать женщинам с высокой степенью ожирения. Резкий перепад в рационе может вызвать развитие хронических заболеваний! В любом случае, если почувствуете себя плохо, не ограничивайте себя в питании. За неделю вы уже привыкните к небольшому количеству пищи, постарайтесь его и придерживаться. На день вам понадобится 5-6 яблок (1-1,5 кг) и от 0,6 до 1 литра кефира. Получится, что вы съедаете одно яблоко, минут через 30 выпиваете пол стакана кефира. Кроме этих двух продуктов разрешается пить до 2-х литров негазированной воды или зеленый чай без сахара. Затем начинайте плавно питаться полезной пищей, если не хотите вернуться к своим килограммам снова. И не злоупотребляйте мучным, копченостями, сахаром и солью. Жидкость нужна обязательно для нормальной работы кишечника. Через некоторое время можно попробовать диету на весь срок. Дополнительная жидкость не отменяется, не забывайте. Кефир и яблоки можете не исключать из своего рациона и дальше. Один-два яблочных или кефирных дней в неделю будет только на пользу. В течение этих 7-9 дней старайтесь не переутомляться, выходить на свежий воздух почаще. Лучше всего, если это полезное для здоровья мероприятие вы совместите с отдыхом.

Next

Яблочная диета для похудения на 3-7 дня. Меню, отзывы и рекомендации диеты на яблоках

На сколько можно похудеть если 2 недели есть только яблоки

Самый лучший способ похудеть есть мало или очень мало. Посмотрите на балерин пашут в. Кефир — это ценный кисломолочный продукт, богатый витаминами и ферментами. Он полезен при упадке сил, малокровии, нарушенном пищеварении, бессоннице и нервных расстройствах. Употребление этого напитка способствует выведению из организма токсинов и шлаков, он также благотворно действует на нашу внешность (на цвет лица, ногти, волосы) и продлевает молодость. Данный кисломолочный напиток часто используют и для снижения веса в виде монодиет или в сочетании с другими продуктами. Существует множество диет на основе кефира: кефирно-творожная, кефирно-огуречная, кефирно-овсянная и т.д. Одна из самых эффективных и популярных – кефирно яблочная диета. Яблоки тоже очень ценны, они содержат нужные для нашего организма минеральные вещества, витамины, пектины, фолиевую кислоту. Но диеты на одних яблоках не очень полезны для нашего здоровья, поэтому мы будем их использовать в сочетании с кефиром. Непродолжительная диета, основанная на этих двух составляющих,полезна для здоровья. Кефир содержит ценные бифидобактерии, а яблоки – клетчатку, которая активизирует пищеварение и стимулирует снижение избыточного веса. После такой разгрузки очищается организм, ощущается прилив сил и легкость. А вот длительные диеты выдержать сложней, здесь нужная огромная сила воли. Здоровый человек может позволить себе не больше 1,5 кг яблок и 1,5 л кефира в день. Данная диета противопоказана при повышенной кислотности, гастрите и при непереносимости молочных продуктов.

Next

Кефирно-яблочная диета - наши результаты | ПОХУДЕЛКИ!

На сколько можно похудеть если 2 недели есть только яблоки

Можно ли похудеть если есть ин средний банан и одно большое яблоко в деньфизические нагрузки. Армине Давтян Профи , закрыт года назад. Только не говорите, что это вредно. Дополнен года назад Гипертонией болеет как минимум половина взрослых людей в возрасте старше 60 лет. Причем хоть как-то снизить свое артериальное давление пытаются не более 15% из них. Если вы добрались до этой страницы, то уже понимаете, что гипертония — это серьезная проблема, и ее надо лечить, даже если пока еще ничего не болит. Если держать артериальное давление под контролем, то можно подарить себе 10-15 лет жизни, благодаря профилактике инфаркта и инсульта. Это, вероятно, самая важная статья на сайте о лечении гипертонии без лекарств. Вы узнаете о том, что вместо традиционных лекарств от гипертонии можно принимать витамины, минералы и аминокислоты, которые помогут нормализовать кровяное давление и укрепить ваше здоровье. Просто попробуйте описанную методику в течение хотя бы 2-4 недель — и вы убедитесь «на собственной шкуре», что такое лечение гипертонии помогает быстро, эффективно и безопасно. У вас улучшится самочувствие, а измерение артериального давления подтвердит, что оно снизилось до нормальных уровней, и вам больше не угрожают осложнения гипертонии. Лечение гипертонии без лекарств — совершенно безвредно, в отличие традиционных препаратов от гипертонии, которые назначают врачи. Способ лечения от гипертонии, о котором вы сейчас узнаете, имеет «побочные эффекты», но все они полезные. У пациентов не только нормализуется артериальное давление, но и исчезают многие другие симптомы, которые их раньше беспокоили. Подробнее об этом вы узнаете ниже, когда мы обсудим конкретные питательные вещества для лечения гипертонии без лекарств. Чтобы приобрести все описанные здесь вещества, вам нужно будет просто зайти в ближайшую аптеку. Там вы, скорее всего, сможете купить качественные препараты магния и витамина В6, таурина и боярышника, а также рыбий жир. По каждому из этих веществ на Википедии есть статьи, которые подтверждают их эффективность для лечения гипертонии. У 80-90% людей, у которых повышенное артериальное давление, гипертония сочетается с избыточным весом (индекс массы тела 25-29 кг/см2) или серьезным ожирением (индекс массы тела 30 кг/м2 или выше). Это означает, что гипертония и избыточная масса тела являются проявлениями одной и той же проблемы, которая называется метаболический синдром. Вы можете в этой статье узнать подробно, что такое метаболический синдром и как он вызывает повышенное кровяное давление. Еще одной важной причиной гипертонии является хронический дефицит магния в организме. Наша пища намного беднее магнием, чем следовало бы. У многих людей из-за этого артериальное давление держится хронически повышенным, а также возникают другие проблемы со здоровьем. Но к сожалению, слишком мало людей знают, чем для нас полезен магний, почему опасен его дефицит и как его восполнить. Нехватка магния в организме может сочетаться с метаболическим синдромом. Также гипертония и другие симптомы дефицита магния часто встречаются у людей худощавого телосложения.

Next

Яблочная диета для похудения на дня. Меню, отзывы и.

На сколько можно похудеть если 2 недели есть только яблоки

По мнению поклонников этой диеты, такое питание помогает не только сбросить лишний вес, но и улучшить состояние толстого кишечника. Сложно питаться одними яблоками на протяжении трех дней, однако эта диета позволяет съедать столько яблок, сколько хотите, поэтому сильного чувства голода. Август – летний месяц, когда многие возвращаются из отпуска, отдохнувшие, загорелые, но уже не очень-то довольные своим телом, ведь во время отдыха так не хочется отказывать себе в приятных мелочах вроде вкусной еды и алкоголя. Яблочная диета поможет всем желающим легко и быстро сбросить набранные килограммы, ведь яблоки – не только вкусный, но и очень полезный сезонный фрукт. Они помогают легко похудеть без вреда для организма! Выбор яблок в качестве основного продукта неслучаен и полностью оправдан, поскольку они являются источником витаминов и микроэлементов, которые обеспечивают организм всеми необходимыми полезными веществами. Большинство из них содержится в кожуре, поэтому чистить яблоки не рекомендуется. Эти фрукты содержат витамины А, С, Р, В, железо, магний, калий, натрий, кальций, медь, пектины, фруктозу, фолиевую кислоту, а также славятся высоким содержанием растительной клетчатки, которая помогает улучшить пищеварение и ускорить обмен веществ. Но прежде чем попробовать яблочную диету, необходимо проконсультироваться с врачом. Людям, страдающим от аллергии, гастрита и язвы желудка, стоит быть очень осторожными с этой диетой. Их можно практиковать 1–2 раза в неделю, желательно делать это регулярно в течение трех месяцев. Существует несколько разновидностей яблочной диеты. Таким образом можно не только похудеть, но и урегулировать обменные процессы в организме. Во время разгрузочных дней рекомендуется питаться только яблоками и пить столько жидкости, сколько захочется: зеленый чай без сахара, минеральную воду без газа, кефир. Примерно два килограмма яблок нужно распределить равномерно на весь день. Их можно есть сырыми или запечь с медом или лимонным соком. Если регулярно устраивать яблочные дни, то можно не только избавиться от лишнего веса, но и нормализовать артериальное давление и решить проблему отеков. Другой вариант яблочной диеты – строгая монодиета продолжительностью семь дней. В течение недели можно есть только яблокикак в сыром, так и в запеченном виде. В первый и последний дни диеты – по 1 кг, а в другие дни примерно по 1,5–2 кг. Кроме яблок рекомендуется пить несладкий зеленый чай в больших количествах и минеральную воду без газа. Кстати, печеные яблоки не менее полезны – они содержат большое количество пектина, который связывает соли тяжелых металлов и шлаки, а затем выводит их из организма естественным путем. Чтобы выдержать столь суровую яблочную диету, нужно иметь огромную силу воли. Тем, кому это не под силу, стоит остановиться на разгрузочных днях или же сочетать яблоки с нежирным йогуртом, морковью, овсяной кашей и зелеными овощами. Даже при такой диете результат не заставит себя долго ждать!

Next

Кефирно-яблочная диета: одна из самых щадящих диет

На сколько можно похудеть если 2 недели есть только яблоки

Можно ли хорошо похудеть если есть в день яблока и пить кофетренировки и массаж. и чтобы потом сильно не поправится. Только так худеть не нужно. а если нет, то худею на кг за день. Однако стоит запомнить, чтобы вывести излишек жидкости из организма следует выпить за день не меньше 1,50-2,00 литра несоленой минеральной негазированной воды. Как это не звучит парадоксально, чем больше простой воды выпивает человек за день, тем меньше она удерживается в клетках жировой подкожной клетчатки. Это становится возможным благодаря ускорению обмена веществ и выделительной системы. Но если выдержать этот день, остальные пройдут с минимальными психологическими затратами. И все же такой эффект достигается только, если употребление соли с пищей и водой сводится к нулю. Старайтесь в этот день себя отвлекать по максимуму от мыслей о еде, т.к. этот день по исследованиям самый жестокий в физическом и моральном отношении, на котором большинство участников прекращают свою борьбу и сходят с дистанции. Поэтому запаситесь аргументированным терпением и необыкновенной волей к достижению намеченной цели, чтобы преодолеть чувство голода в третий день диеты «медиков». Итак, меню третьего дня – вода негазированная несоленая по 250-330 мл шестикратно в день. Данный рацион позволит обеспечить утомленный голоданием организм здоровой энергией, витаминами, клетчаткой и последовательно выведет тело из голодного шока, планомерно подготовив его к меню пятого дня. Меню шестого дня, хотя и названо «низкокалорийным», все же является достаточно полноценным и питательным, для восстановления жизненных сил в организме. Главное правило этого дня — придерживаться рекомендованных дозировок. Меню этого дня позволит подготовить организм к выходу из радикальной диеты «медиков», заселив флору кишечника полезными бактериями, обогатив необходимыми белками и кальцием. Лучше обходится без сметаны, ее кушайте на выходные дни сидя на сметанной диете. Подчиняясь всем рекомендациям и предостережениям, перечисленным выше, вы реально сможете сбрасывать от 1100—1300 грамм в день до 1500 грамм, что в итоге составит 7700-10500 грамм за неделю, особенно если ваш первоначальный вес к этому располагает. Не ожидайте подобных результатов, если величина вашего веса не достигает 65-68 килограммов. Если этот показатель меньше указанной величины, конечный результат не превысит 5-ти килограмм. Не расстраивайтесь и не смущайтесь при этом – 5 кило за неделю это тоже отличное достижение, только не доводите себя до крайностей и изнеможения! Это может повредить вашему не только самочувствию, но и здоровью внутренних органов, а также здоровью психики. Подходите разумно и со здравомыслием к процессу похудения, тогда вы не потеряете радость, применяя диету «медиков».

Next

Гречневая диета: эффективное похудение на гречке с кефиром. Отзывы

На сколько можно похудеть если 2 недели есть только яблоки

Узнайте как можно быстро и эффективно похудеть за неделю на , , , кг. и можно ли похудеть. Чаще всего проблема лишнего веса начинает беспокоить женщин ближе к приходу весны. Тогда те, кто всю осень и зиму собирались записаться в спортзал и начать правильно питаться, сталкиваются с необходимостью быстро привести свое тело к желаемым параметрам. Вместе с тем, ни для кого не секрет, что быстрое похудение может обернуться вредом для здоровья. Как найти оптимальный баланс между скоростью и безопасностью похудения? При желании за месяц можно избавиться от 10 и даже 15 лишних килограммов. Организм не успеет быстро перестроиться и негативно отреагирует на такие потери. При слишком стремительных темпах похудения вполне вероятны проблемы с желудочно-кишечным трактом и щитовидной железой, обменом веществ. Прежде чем определить параметры допустимой нормы для похудения, нужно определиться с количеством лишних килограммов. К примеру, тем, кто весит 100 кг, избавиться от 10 гораздо легче, чем тем, чей вес находится в рамках 60 кг. Это значит, что чем меньше избыточный вес, тем медленнее темпы похудения. Медики сходятся на том, что здоровый темп сбрасывания лишних килограммов – не более 5 в течение одного месяца, если масса тела является умеренно избыточной. Для более точных подсчетов нужно ориентироваться на следующие данные: месячная потеря веса не должна превышать 4-5 % от общей массы тела. Более быстрые темпы чреваты серьезными последствиями и требуют пересмотра методов похудения. Считается, что недавно набранные килограммы уходят быстрее, чем те, которыми вы успели обзавестись давно. На самом деле это не так, просто к новому весу мы еще не успели приспособиться, и поэтому он вызывает психологический дискомфорт, желание как можно быстрее от него избавиться и, как следствие, активизацию усилий по борьбе с лишним жиром. Главное, что следует запомнить для того, чтобы похудеть, – баланс калорий должен быть отрицательным. Это значит, что нужно расходовать больше, чем потребляете. Только в этом случае вы сможете достичь желаемого результата. Не поддавайтесь на соблазнительное желание похудеть при помощи «ускорителей обмена веществ», «блокираторов калорий» и др. В лучшем случае результат подобного рода волшебных пилюль будет нулевым, в худшем – они вызовут заметные проблемы со здоровьем. Также не стоит поддаваться маниакальному желанию похудеть, заключающимся в полном отказе от еды. Вашему организму нужны витамины и микроэлементы, а также калории для нормальной жизнедеятельности. Наиболее разумным способом сбросить все лишнее является сочетание физических нагрузок и правильного питания. Вы удивитесь, но, уменьшив количество сахара в чае и кофе всего на одну ложечку, можно значительно сократить дневное количество потребленных калорий. Гораздо более правильно будет постепенно сокращать его. Не обязательно изнурять себя многочасовыми занятиями в спортзале. На вашей фигуре весьма заметно скажется не только бег, но и простой отказ от лифта или лишняя остановка, пройденная пешком неспешным темпом. Кроме того, всего лишь 20 минут упражнений в домашних условиях, которые включают пресс, приседания и отжимания, позволят вам решить проблемы обвисающей кожи, которая знакома всем, кто борется с лишним весом. Умеренные физические нагрузки позволят вам не худеть, а стройнеть. Мне например удалось за месяц похудеть на 4.2 килограмма. Только я не на диете худела, а просто принимала по капсуле в день средство Модельформ 40 .

Next

Я похудела на яблоках. На сколько можно похудеть?

На сколько можно похудеть если 2 недели есть только яблоки

Некоторые женщины спрашивают Если сидеть на яблоках, насколько можно похудеть. , – кг яблок, различных по вкусу и сладости нужно съедать по мере возникновения чувства голода. Яблочные диеты, пожалуй, могут составить целый раздел в популярной диетологии. Планов питания, основанных на употреблении яблок, существует так много, что не хватило бы и книги, чтобы рассказать обо всех. Главный секрет яблочных диет – низкая калорийность яблок при большом содержании клетчатки. Когда говорят о яблочной диете, имеют виду одну из огромного множества. Разгрузочные диеты являются далеко не совершенными, но если вы, все же сторонник экстремальных диет, то, возможно, яблоки станут одним из наиболее безопасных вариантов. Если перед вами стоит задача убрать несколько килограмм жира и сделать живот менее округлым, то трехдневная яблочная диета может вам в этом помочь. Однако не стоит соблюдать такой режим дольше нескольких дней или надеяться потерять большое количество жира. На самом деле, ее суть заключается в том, что все, что вам надо делать – питаться яблоками в течение 3-х дней, исключая большинство пищи. По мнению поклонников этой диеты, такое питание помогает не только сбросить лишний вес, но и улучшить состояние толстого кишечника. Сложно питаться одними яблоками на протяжении трех дней, однако эта диета позволяет съедать столько яблок, сколько хотите, поэтому сильного чувства голода вы, скорее всего, испытывать не будете. Одним из побочных эффектов этой диеты является понижение работоспособности желудка из-за того, что он несколько дней не переваривает ничего, кроме яблок. Поэтому переходить на привычный рацион следует постепенно, начав с нежирной, легко усваиваемой пищи. В плане употребления напитков такая разгрузочная трехдневка весьма демократична – кроме воды вы можете пить любые несладкие напитки в свое удовольствие. Однако стоит все же воздержаться от излишних доз кофеиновых напитков, так как это может привести к проблемам с пищеварением. Кроме малой калорийности, яблоки хорошо подходят для разгрузочного рациона благодаря наличию в них большого количества клетчатки, пектина, полифенолов, целлюлозы и иных полезных веществ, которые помогут не только очистить кишечник, но и улучшить пищеварительную систему в целом. Пара ложек дегтя в трехдневной яблочной диете все же имеется, и знать о них полезно заранее: Также очень популярна разгрузочная система на яблоках и кефире. В этом случае чередуют дни на яблоках и на нежирном кефире, либо же употребляют их вместе в течение дня. Такая разгрузка может длиться около недели и носит название яблочно-кефирной диеты. Эту, ставшую чрезвычайно популярной на Западе, и через глянцевые журналы перекочевавшую к нам, диету изобрел диетолог из Вашингтона Тамми Флинн. Он заметил, что потребление яблок помогает сломать эффект «плато» при похудении. Он экспериментировал с группами худеющих в тренажерном зале, где работал тренером. Грубо говоря, вся диета заключается в том, чтобы при соблюдении принципов здорового питания с низким содержанием углеводов, добавлять к каждому приему пищи по яблоку перед едой. Основные принципы: Плюсы и минусы У такой диеты имеется огромное количество плюсов. Она сбалансирована и содержит достаточное количество полезных веществ, чтобы соблюдать её сколько угодно. Разумеется, у такой диеты есть и недостатки, но они, в основном, носят психологический характер. Так, например, немногие любят яблоки настолько, чтобы есть их трижды в день. Кроме того, для достижения результата придется отказаться от многих любимых блюд. Однако, она позволяет легче перейти на здоровое питание и избавиться от проблемы лишнего веса навсегда и без вреда для здоровья. Не стоит забывать, что яблоки полезны сами по себе и могут быть частью здорового или жиросжигающего рациона почти при любой системе. Для существенного снижения среднесуточной калорийности достаточно выработать привычку перекусывать яблоком каждый раз, когда вам хочется утолить голод между приемами пищи. Поверьте, уже одно это – уверенный шаг навстречу правильным пищевым привычкам и здоровому телу.

Next

Яблочная диета как похудеть на кг за неделю? ru

На сколько можно похудеть если 2 недели есть только яблоки

Другой вариант яблочной диеты – строгая монодиета продолжительностью семь дней. В течение недели можно есть только яблокикак в сыром, так и в запеченном виде. В первый и последний дни диеты – по кг, а в другие дни примерно по ,– кг. Кроме яблок рекомендуется пить несладкий зеленый. Что бы не тратить свое и ваше время скажу, что в этой статье не будет ничего про чудо добавки и легкие способы похудеть на 10 кг за неделю. Зайдите в аптеку и купите обычный чай для очищения кишечника попейте его несколько дней, а потом забудьте. Те кто вам говорят, что это возможно, любо втюхивают вам свой товар, либо безграмотные люди. Хотя бы раз в месяц 2-3 дня пейте его, что прочистить кишечник. Простая логика – вам нужно сжечь калорий больше чем вы потребили. Это улучшит всасываемость пищи и уменьшит ваш живот. 1 кг жира содержит в себе 7000-10000 ккал(в зависимости от природы жира), т.е дефицит калорий должен составить хотя бы 7000, что бы сжечь 1кг жира на боках. Приведу небольшой список диет, которые практически не сжигают жир, а травмируют ваше тело и заставляют терять мышцы, а следовательно замедлят метаболизм. За жизнь в вашем теле скопилось столько всякой дряни, что она не только ухудшает ваше самочувствие, но и добавляет вам кг, заставляет больше есть и плохо переваривать пищу. Если создать дефицит калорий равный 1000, то за неделю выйдет 1 кг. 1 кг в неделю это максимум на что вы можете рассчитывать в плане сжигания жира. Есть только один способ сбросить вес больше 1 кг за ПЕРВУЮ неделю – провести чистку организма. вы теряете больше 1 кг веса в неделю, то вы сжигаете свои мышцы и вскоре начнете вновь заплывать жиром и радости от того, что вы похудели никакой не будет. Диеты опасные для вашего здоровья: В общем все диеты, в которых вы должны есть один единственный продукт или полностью исключить белки, жиры или углеводы верная дорога к плохой фигуре. Специально сейчас прервался от написание статьи еще раз посмотрел какие диеты рекомендуют в сети для того что бы сжечь жир и убрать живот. Не то что пишут авторы сайтов, а то что в комментариях пишут дамочки и говорят: да я похудела на этой диете на 6 кг за неделю или 10 дней. На самом деле ничего сверх естественного: белки, жиры, углеводы. Истощала на 6 кг так и надо писать, а не голову людям морочить. Если убрать один из ингредиентов, то организм будет восполнять его за счет внутренних запасов. Например вы перестали есть углеводы совсем, а это 50-60% всех калорий за день и основной источник энергии (в том числе для мозга), то всю энергии вы будете получать только из белков и жиров. Да, конечно, выйдут некоторые шлаки, прочиститься кишечник, но какой ценой? Соответственно у вас будет наблюдать страшный дефицит белка в организме. Весь жир будет сгорать, но и все белки тоже, а белок необходим для строительства новых клеток, а он вместо этого тратиться на обогрев организма например и т.д. Что бы восполнить эту утрату организм начнет съедать мышцы – единственный запас белка (аминокислот) в организме. К тому же 1 кг жира=10000 ккал, а 1 кг мышц =3300ккал,т.е. на 1 сожженный килограмм жира вы потеряете 3 кг мышц. А чем больше мышц в вашем теле, тем лучше фигура и тем легче вам сжигать жир (даже без упражнений), т.к. А такие вещи как соковая диета это сплошные быстрые углеводы, которые мгновенно впитываются в кровь и идет мгновенный выброс сахара и как следствие большая нагрузка на поджелудочную железу. В ближайшее время всем посетителям сайта раздам курс «Как эффективно сжечь жир за 3 месяца», что бы ен пропустить подарок, подпишитесь на обновления. Ученые пришли к такому выводы: если каждый день выпивать 1стакан (или 1литр я уже не помню) в течении шести лет подря, то вы заработаете сахарный диабет! Я отвечу встречным вопросом: а как вы думаете, такая диета насытит вас всеми необходимыми веществами? Единственное, что вам нужно изменить в первую очередь в своей диете – это кол-во потребляемых калорий. Если вы едите 1500 ккал в день, то что бы сжечь 1 кг жира за неделю вам необходимо тратить 2300—2500 ккал. Сколько нужно белка в день, что правильно сжигать жир? Обычному человеку в день нужно съедать 1г белка на 1 кг веса. Если вы весите 60кг, то 60г белка в день это ваш минимум. Плюс ко всему углеводы бывают двух типов: быстрые или простые и медленные или сложные. Для набора мышечной массы умножьте эту цифру в несколько раз. Как видно из название сложные углеводы имеют более сложную структуру и дольше перевариваются, медленнее впитываются в кровь. Простые углеводы усваиваются быстро и быстро поднимают уровень сахара в крови. 60г белка содержится в трех литрах молока, в 400г свинины, 600г макарон. Жиры должны составлять примерно 20-30% от всей потребляемой вами пищи. Если вы эту энергию не сожжете, то она превращается в жир. Следующие моменты увеличивают скорость выброса сахара в кровь: Возьмем за пример пшеницу. Само зерно пшеницы имеет низкий гликемический индекс, т.е. Стоит только пшеницу перемолоть получается манная крупа (пшеница крупного помола), перемолоть еще – мука высшего сорта. Сделать из этого булочки и мы получим очень высокий гликемический индекс. Белая мука впитывается в кровь практически с такой же скоростью, как и сахар. Возьмем обыкновенную морковь В сыром виде она будет сложным углеводом, а в аренном простым. Яблоко в сыром виде сложный углевод, в выжмем сок и получим самый простой углевод. В общем идея такова: чем целее крупа и чем меньше времени длилась термическая обработка, тем пригоднее для пищи этот продукт. Чем ниже гликемический индекс, тем легче с этим продуктом худеть. Чем выше гликемический индекс, тем сильнее от него поправляешься. куча литературы и видео, как построить программу тренировок. Отличные и главное — реальные советы по сбросу веса. Сложные углеводы: Есть два способа: быстрый, но тяжелый и легкий, но долгий. Осталось еще узнать, как истребить все эти вредоносные сайты для девушек, где собраны списки различных чудодейственных диет и подсунуть им вместо этого нормальную информацию по похудению) Я работаю в банке, работа сидячая. В первом случае это правильное питание упражнения, во втором случае это только диета. После интенсивной тренировки вы в течении четырех часов будете сжигать в несколько раз калорий, чем обычно. Здравствуйте Сергей , у меня такая проблема, занимаюсь спортом, но живот тяжело убирается и я не делала на него акцент, только по одной причине, у меня большая грудь 4 размер) я боюсь похудеть и потерять объем груди, сама я худенькая, но немного заплыла в талии, что посоветуете ? углеводы есть только до обеда, после есть белковую пищу. Да и плюс постоянные перерывы на чай с печеньками, как результат — лишний вес. Я рекомендую сжигать жир быстро, а для этого понадобиться много физической активности. Это вызвано тем, что организм приспосабливается к нагрузке и находиться в «боевой готовности». Вам нужно каждый день сжигать больше калорий, чем вы потребляете. Спасибо) Мне 14 лет , у меня была операцыя , и после операции я начала сильно набирать вес , перед операцыей я весила 37кг , через пол года после операцыи я уже весила 48кг , хотя питалась как обычно. ребята, чтобы эффект был максимальным, необходимо сочетать диету, бег, силовую нагрузку и качественный отдых, по отдельности эффект ничтожный, сам я как только стал это сочетать сразу пошёл процесс похудалова , которые затягивает талию в мышечный корсет, римский стул например, а насчёт выпученного живота — это кишки, набитые, извиняюсь, дерьмом и только чистка кишечника здесь поможет, всё испытал на себе, поэтому говорю как есть, да, ещё нужны мощное желание, упорство и трудолюбие Яна, если хотите похудеть, забудьте вы на фиг про это бестолковое «качаю пресс»! На корсет наткнулась в интернете, сначала не верила, но решила попробовать и заказала тут waist-trainer.it-for-you.ru/otziv/? Результатом была удивлена, помимо того что отлично справляется с целлюлитом и лишним жирком, так еще и здорово поддерживает спину — боли в пояснице прошли. Очень понравилась статья, хотелось бы получить грамотный совет. Я кормящая мама, после родов прошёл уже год, за беременность сильно поправилась. Поэтому между тренировками с отягощениями используйте аэробные нагрузки: бег, плавание и т.д. Если вы будете только бегать, без силовой нагрузки, то эффект будет значительно меньше. Затем можете немного увеличивать время прогулки и скорость передвижения. Этим вы сможете только накачать кубики, дать им форму. За 3 месяца смогла сбросить 9 кг с регулярными тренировками и питанием. На животе жир прямо висит, его видно и он прощупывается даже, мне очень противно на это смотреть. Очень бы хотелось к весне привести себя в отличную форму без вреда организму и малышу. Катерина, без вреда похудение могу порекомендовать окталию. Мифы и сжигание жира на животе Главное заставить работать крупные мышечные группы такие как ноги и спина, там боьше всего запасов гликогена (сахара). Вам нельзя приступать к работе с отягощениями и бегу! К легкому бегу можете приступать когда вы будите весить около 100кг. Многие не понимают почему он торчит, даже у худых людей. Мама худеет так,вместо ужина ее ест, ей помогет вес сбросить. Сейчас худеет дальше так же, довольная) попробуйте. После того как гликоген потратиться в расход идет подкожный жир! Первое что вам нужно это изменить свой рацион питания, как я писал выше и начать увеличивать свою физическую активность. Перед этим не ешьте быстрые углеводы, не пейте сок. Если вы выпьете сока, то вы будете сжигать энергию полученную из него, а не жир. У мужчин жир откладывается в первую очередь на животе. Помимо торчащего живота для мужчин здесь есть другая беда. Там все просто на сайте посмотрите, там же можно и заказать ,и оплатить, потом курьер доставит до двери дома. Если вы очень тучный человек, то нужно начинать с ходьбы. Сначала вокруг пупка образуется жировой круг, потом он растетв бока, утолщается и превращается в шар. Под мышцами брюшного пресса вырастает жировой гигант, который выталкивает ваш живот наружу. Эта внутренняя жировая прослойка работает как огромная железа и вырабатывает женский половой гормон – эстроген, который заставляет в теле откладываться больше жира и развиваться по женскому типу. Если вы мужчина и ваша талия 90 или более см в расслабленном виде, то у вас эта огромная жировая железа присутствует и вам нужно срочно худеть. Здравствуйте,я занимаюсь уже месяц фитнесом вешу 80 кг,занимаюсь 3-4 раза в неделю силовые и в промежуткаж в остальные дни бегаю по 40-45 минут,есть бока и живот прилично так,за сколько по времени такими темпами я сброшу бока и живот,питаюсь правильно 5-6 раз в день маленькими порциями Betancourt Nutrition: Pure Amino. Любому мужчине, что бы убрать живот и бока нужно заниматься силовыми нагрузками. Pure Amino ™ является самым передовым натуральным продуктом BCAA Endurance & Recovery, из питьевых смесей, доступных сейчас. Бег это хорошо, но полностью живот он вам не уберет. Это улучшенная ранее формула 2: 1: 1 из ВСАА, ставшая теперь соотношением 4: 1: 1 (лейцин 4г, изолейцин 1г, валин 1г). Если только за несколько лет включая строгую диету. Есть мнение, что кофе без сахара (3-4 чашки в день) способствует похудению. Верный способ это делать приседания со штангой, жимы гантелей: стоя, на скамье. Организм видит, что вы используете мышцы и тогда он не станет их съедать. Обязательно нужно делать негативы и медленные повторения в изолированных упражнениях, например подъемы на бицепс. Это увеличит вашу силовую выносливость и позволит сжечь больше калорий. Тренировку всегда начинайте с крупных мышечных групп, что бы сжечь наибольшее запасы гликогена. Когда его будет не хватать вы начнете сжигать жир, а ваш живот и бока будут уменьшаться. Что бы убрать жир с живота нужно: Как убрать живот теперь знаете и вы. К тому же съеденные углеводы после тренировки будут запасаться в виде гликогена и для остальной деятельности останется меньше сахара в крови. Если вам не удается убрать жир с живота, то следуйте рекомендациям и живот обязательно пропадет. С вами был Сергей Трошин, ваш гид в мире бодибилдинга P. В следующей статье я расскажу как сжечь жир и убрать живот в домашних условиях, какие упражнения нужно делать, приведу пример тренировочной программы и пара сюрпризов. Кстати я сделаю вам подарок ценой 2500 рублей в юлижайшеи дни не пропустите. А вот после него уже можно и спорт, и диеты, и особое питание... молодой человек, незнание физиологии не даёт Вам право говорить, что силовая тренировка сжигает море калорий. похудеть и убрать живот можно ТОЛЬКО АЭРОБНОЙ нагрузкой, поскольку сжигание жира — это окислительная реакция, и необходимо много кислорода и усиленное кровообращение. но небольшой животик как был так и остался, и это при том что я уже как месяц перестал есть конфеты пить лимонад и т.д. Глупости все это — спорт, диеты, правильное питание... и тут хоть заприседайся, закачай свой пресс — результат будет один: мышцы немного подтянутся, но жир как был, так и будет. и т.п.( не пью не курю), хотелось бы решить эту проблему.

Next

Похудеть за недели подробное меню

На сколько можно похудеть если 2 недели есть только яблоки

Сколько можно съесть за раз. Чтобы голод не свел твои усилия на нет, помни, что порция – это В течение двух недель читатели «Доктора Питера» задавали вопросы Андрею Юрьевичу Барановскому - известному гастроэнтерологу и диетологу, д.м.н., профессору, заведующему кафедрой гастроэнтерологии и диетологии СЗ ГМУ им. Сегодня профессор Андрей Юрьевич Барановский отвечает читателям «Доктора Питера». Какова может быть причина металлического привкуса во рту, который меня мучает почти постоянно вот уже второй год? - Чаще всего металлический привкус во рту появляется на фоне нарушения микрофлоры кишечника. Мечникова, руководителю Городского центра диагностики и лечения воспалительных заболеваний кишечника. Металлических пломб у меня нет (точнее, только одна), желчный пузырь удален несколько лет тому назад, желудок не болит. Поэтому если вы давно его ощущаете, надо выполнить исследования на микрофлору, а также на паразитов. А затем уже надо провести коррекцию выявленной проблемы. Я имею в виду полное выздоровление, полное рубцевание этой язвы? С уважением, Елена - Я – «взрослый» гастроэнтеролог, а в детской гастроэнтерологии – свои принципы диагностики и лечения. Если определять повышенную кислотность по признаку "Можете ли вы утром натощак выпить апельсиновый сок? А что касается вашего способа определения кислотности желудочного сока, то на самом деле это выдумки. У мужа язва желудка, уже лет 6 лечится активно, на диете сидит постоянно. Но могу однозначно сказать, что вашей дочери требуется комплексное обследование. В действительности это просто вкусовые предпочтения. Эта каша геркулесовая по утрам мне бы уже давно надоела, а он ее каждое утро уже 5 лет ест. В отличие от практики 10-15 летней давности в несколько раз снизилась потребность в хирургии - она замечательно лечится консервативно. Прежде чем ее лечить, надо выяснить причины ее возникновения. Дисбактериоз и аллергия - это взаимосвязанные процессы. А все равно без обострений хоть 1 раз в год - весной или осенью - не обходится. А они могут быть разными: хеликобактер пилори, влияние лекарств, нарушение кровообращения в брюшной полости и, соответственно, нарушение питания слизистой оболочки. Загиб желчного пузыря, гастродуоденит, дисбактериоз, аллергия. Беспокоит неприятный запах изо рта и иногда боли в животе. Не могу второй месяц записаться к гастроэнтерологу. Гастродуоденит может быть вызван разными причинами, в том числе и бактерией хеликобактер пилори. Привезла из Кореи сейчас женьшень, там в аптеке эту вытяжку из женьшеня рекламировали именно как хороший препарат для рубцевания язвы. Медикаментозная (консервативная) терапия направлена на избавление от причины, вызвавшей развитие язвы. Пожалуйста, помогите получить квалифицированную консультацию гастроэнтеролога. На следующей неделе будет запись на середину декабря, в детской поликлинике № 47. Загиб желчного пузыря – скорее всего, анатомическая особенность, и если нет дискинетических проблем (нарушения эвакуации желчи из желчного пузыря), то это не проблема. Что касается лечения язвы женьшенем, то это совершенно неправильная рекомендация. Причина запаха чаще всего кроется в полости рта, но и у страдающих заболеваниями ЖКТ он тоже бывает. В любом случае жалобы говорят о том, что полное обследование и лечение ребенку необходимы. Если возникают такие сложности с лечением в районной поликлинике, я бы посоветовал обратиться в Педиатрическую академию. Пары провоцируют различные процессы, вплоть до воспаления, атрофии, химического поражения органов дыхания. 3 года подряд на УЗИ определяют очень густую желчь в пузыре, тем не менее, гастроэнтеролог не бьет тревогу. Подскажите, пожалуйста, путь лечения: очень не хочется камнепада еще и из желчного пузыря. - Не знаю, как определяли густую желчь - простое УЗИ плохо определяет консистенцию желчи. Сама пытаюсь "разжижать" желчь приемом аллохола, листьями земляники, иногда глотаю "Хофитол". Есть тесты с использованием УЗИ, говорящие о нарушении работы желче-выделительной системы: на фоне приема желчегонных средств делают в течение 1-1,5 часов снимки желчного пузыря и в динамике видят, что происходит с функцией желче-выделительной системы. Если объективно установлено, что она нарушена, то, конечно, надо принимать препараты ее улучшающие. Это холеретики, которые разжижают желчь, нормализуют желчеобразование. Называть препараты не буду, это неправильно – врач должен делать это индивидуально, на основании результатов исследований, жалоб пациента и его осмотра. А препаратов таких много, есть и недорогие отечественные и западные, особенно хороши немецкие. Но ни в коем случае с вашими жалобами нельзя принимать «Аллохол» или «Хофитол»! Эти препараты предназначены для усиления сократительной способности желчного пузыря и никак не помогут в разжижении желчи. Более того, препарат «Аллохол» противопоказан при воспалительных процессах в желудке (гастродуодените, гастрите и т.д.). Чтобы вы порекомендовали пациенту с диагнозом «скользящая грыжа пищеводного отверстия диафрагмы»? Какие ограничения, какой образ жизни, какие могут быть осложнения в дальнейшем (на данный момент мучают только временные неприятные ощущения в грудной клетке, проходящие после непродолжительной отрыжки)? И второй вопрос: ваше мнение насчет лечения бактистатином Хеликобактер пилори, и может ли данный вид бактерий быть причиной налета на языке? С уважением, Андрей Пациенту с грыжей следует соблюдать несколько правил. Первое: старайтесь не переедать – для страдающих грыжей пищеводного отверстия диафрагмы переедание опасно. Третье: спать рекомендуется на приподнятой кровати. То есть, следует подложить что-то под ножки кровати так, чтобы она была приподнята на 10-15 градусов. Многим это неудобно, но стоит привыкнуть ради хорошего самочувствия. По поводу лечение пилорического хеликобактера «Бактистатином» - этот препарат не поможет избавиться от хеликобактериоза. Но есть другие, проверенные средства, являющиеся определенной альтернативой антибиотикам. Это препараты из группы симбиотиков, содержащие некоторые микроорганизмы и пищевые волокна. Частично - в продолжение предыдущего разговора: хиатальная грыжа это тоже самое, что и скользящая грыжа пищеводного отверстия диафрагмы? Может ли она болеть (о том, что из-за нее возникает изжога и отрыжка, я знаю)? Часто болит в области грудной клетки, но непонятно, отчего. Грыжа пищеводного отверстия диафрагмы может быть скользящая, пароэзофагеальная, гигантская и смешанная. А если есть еще и недостаточность запирательного механизма пищевода (кардии), она может приводить к рефлюкс-эзофагиту. И еще: может ли грыжа быть причиной неприятного запаха изо рта? А это – и неприятный запах изо рта, и боли за грудиной, и многое другое. При загрудинных болях необходима точная диагностика. Потому что иногда эти боли имитируют сердечные, и наоборот, сердечные боли принимают за пищеводные, особенно у пожилых людей. И еще одна проблема: чем старше человек, тем больше вероятность, что эти пищеводные боли могут провоцировать сердечные проблемы. - Это неинфекционное заболевание, но передается оно грязными руками. С позиции эпидемиологии лямблиоз не относится к противопоказаниям для работы в пищеблоке. Есть современные медикаментозные средства, позволяющие избавиться от этого заболевания. Обычно требуется 2-3 курса комплексного лечения разными препаратами – не только противопаразитарными, но и улучшающими желчевыделение, нормализующими моторику желудочно-кишечного тракта, чтобы в кишечнике не оставались даже погибшие лямблии. - В ближайшие месяцы выйдет моя книга «Геронтодиетология», так называется и наука, занимающаяся профилактикой старения с помощью правильного питания. Если говорить коротко, то профилактика старения предусматривает очень внимательное отношение к рациональному, сбалансированному питанию. И чем старше человек, тем большее значение оно для него имеет. Во-первых, для профилактики старения важно, чтобы питание не было гиперкалорийным. Гиперкалорийное питание - самый короткий путь к старению. Лучше недоедать, чем переедать: недоедание легче переносится организмом и даже в определенной степени сдерживает процесс старения. Во-вторых, с точки зрения профилактики раннего старения важно питание более частое, но в небольших объемах. Молодым людям можно есть три раза в день, а людям среднего и старшего возраста - не реже 4-5 раз в день. Потому что с возрастом снижается переваривающая способность желудочно-кишечного тракта и моторика, большие объемы и высокая калорийность поступающей пищи затрудняют и нарушают разные процессы в организме. Антиоксидантами богаты почти все наши северные ягоды. Из фруктов это яблоки, особенно кислые, сливы, особенно чернослив, изюм, орехи, которые богаты еще и чрезвычайно важными для организма полиненасыщенными жирными кислотами Омега-3. Высокий антиоксидантный показатель у таких овощей, как редис, репа, капуста… Этот перечень продуктов довольно большой, кстати, в него входит и красное вино. В-четвертых, в рацион обязательно должны входить продукты, содержащие полиненасыщенные жирные кислоты, например, растительные масла. Самое полезное и доступное в этом смысле подсолнечное масло, на втором месте – кукурузное. Пальмовое масло, которое активно используется в кулинарии, так же как и любые наши рафинированные масла, не обладает полезными свойствами. Содержание полиненасыщенных жирных кислот очень высоко в жирной рыбе и в рыбьем жире как таковом. Рыбий жир имеет противосклеротические свойства, а также нормализует свертываемость крови. Поэтому людям старших возрастов он особенно необходим, хорошо бы частично заменить животные жиры рыбьим. В-пятых, важно разнообразное питание, чтобы организм был обеспечен всеми необходимыми ему веществами. И обратите внимание: я не призываю принимать витаминные комплексы. Избыток витаминов и микроэлементов в лучшем случае останется в унитазе – организм возьмет столько, сколько ему нужно, а в худшем - окажет токсический эффект и спровоцирует аллергию. Питание должно обеспечивать потребность и в витаминах, и в микроэлементах. Соблюдать принципы геронтодиетологии полезно в любом возрасте, ведь старение организма начинается с рождения. Поэтому цивилизованный человек должен придерживаться правильной диеты с молодости. Потому что зубы у вас могут быть и крепкими, но десны и ткани периодонта могут оказаться нездоровыми. Но чем старше он становится, тем более жесткие требования к рациону и режиму питания надо предъявлять. Не всегда даже стоматолог-терапевт может определить «на глаз» проблемы с пародонтом, также как участковый терапевт не может диагностировать гинекологические заболевания. Чтобы определить состояние пародонта, надо обратиться к пародонтологу. УЗИ показало полип желчного пузыря, врачи посоветовали удалить желчный, согласилась. Оказалось, что внутри желчного не полип, а гипертрофированная складка. - Никогда мы не направляем на удаление желчного пузыря из-за полипа, если он не является причиной каких-то проблем. Например, если полип становится причиной дискинезии, мы рекомендуем соответствующее питание с растительными маслами, минеральными веществами, усиливающими желчеотделение, назначаем препараты растительного происхождения, улучшающие физико-коллоидные свойства желчи (делают ее более текучей). В вашем случае не понимаю смысла удаления желчного пузыря. Или развился холестероз (отложение холестерина в стенке желчного пузыря)? Если никаких осложнений не было, удаление напрасно, тем более, что кроме складки ничего не обнаружено. Существуют ли лекарственные препараты и методики, позволяющие полностью вылечиться от неспецифического язвенного колита (НЯК)? Какие лечебные учреждения Вы бы посоветовали для лечения, и входит ли лечение этого заболевание в систему ОМС? Пациент, страдающий этим заболеванием, должен постоянно находиться под динамическим наблюдением гастроэнтеролога. Но язвенный колит требует очень высокой квалификации специалистов, не всякий гастроэнтеролог может его правильно лечить. Я создал в Петербурге Городской центр по диагностике и лечению воспалительный заболеваний кишечника на базе 31-й больницы. Лечение этого заболевания входит в программу ОМС, чтобы оно было бесплатным, не забудьте взять полис ОМС. Врач на приеме вас осмотрит, даст рекомендации, и вы будете наблюдаться у него. Врач при выписке сказал, что всё зашили и теперь можно всё... Если требуется госпитализация, то лечение в стационаре тоже бесплатное. А они действительно есть, и серьезные, в том числе у нас. По истечении какого времени и какие вообще позволены физические нагрузки? В первый же день, как перевели из реанимации, давали свежие огурцы и жареные котлеты. В школе проводятся занятия по утвержденным заранее программам, они есть на нашем сайте. - После операции, конечно, нужна диета, причем очень строгая и длительная. - У каждого из нас – свой генетический код, определяющий в том числе и скорость обменных процессов. Только невежды могут порекомендовать после операции свежие огурцы и жареные котлеты. У одного они протекают так, что он ест, что хочет и сколько хочет, но никаких жировых отложений нет. В первые 2-3 месяца диета очень ограниченная, а потом существенно расширяется. У другого: немного поел – и все, что в желудок попало, отложилось на теле. И после операции люди вовсе не превращаются в инвалидов, конечно, если нет осложнений. Питаться правильно и пешком ходить, конечно, хорошо, но, повторяю, от генетики не уйдешь. Однако физические нагрузки в первые месяцы после операции надо ограничивать, особенно на мышцы брюшного пресса. С ней можно побороться, только увеличив физические нагрузки, ходьбы недостаточно. Нескромно второй раз рекомендовать собственную книгу, но в ней вы почерпнете больше информации, чем из короткого ответа. Мне недавно исполнилось 19 лет, и несколько месяцев назад я стала прибавлять в весе (появился целлюлит), хотя до этого всегда была очень худая. Если КПД пищи очень высок и жировые накопления очень большие, значит, нужно очень интенсивно расходовать поступающие калории. Первое: ваш эндокринолог должен заменить вам эти препараты или поменять их дозировку. Эта книга признана лучшей книгой гастроэнтерологов за последний год. Мучное не ем вообще, в целом стараюсь питаться правильно (супы, каши, овощи, фрукты). Что касается психологического фактора, то он имеет большое значение: влияет на гормональную систему, на регуляцию обмена веществ и на аппетит. Второе: параллельно с препаратами для лечения гипотиреоза надо принимать гепатопротекторы. Поэтому когда мы лечим страдающих ожирением, подключаем к терапии медицинского психолога. Лишний вес у страдающего гипотиреозом, несомненно, связан с нарушением обменных процессов. Он учит контролировать себя так, чтобы уныние, апатия, раздражительность не возбуждали аппетит. И от скорости достижения нормальной функции щитовидной железы зависит и нормализация обмена веществ. Целлюлит – это уже глубокие нарушения жирового обмена, поэтому вам надо найти грамотного специалиста для консультации. Я уже три года болею гипотиреозом, поэтому постоянно приходится принимать «Эутирокс» и «Йодомарин», что негативно начало сказываться на печени (увеличились показатели АЛТ и АСТ), а также очень начал расти вес. Поэтому измождать себя голодными диетами бессмысленно. Это не поможет похудеть и ни к чему хорошему не приведет. Могу рекомендовать учеников нашей кафедры, у них хорошая подготовка по диетологии, они работают в разных медицинских учреждениях города, в нашей поликлинике тоже есть прием, даже профессор принимает. Надо творчески подойти к вашему лечению эндокринологу, хорошо бы проконсультироваться и у гастроэнтеролога, чтобы он подобрал препараты для поддержки печени индивидуально. Болею псевдоаллергией: ограничена в питании, но иногда, по не понятным мне причинам, отекает горло, маленький язычок. Это реакция на продукт с высоким содержанием биологически активных веществ, которые формируются в организме человека, страдающего аллергией, в ответ на поступивший аллерген. Обращалась к аллергологам, не понимаю, как лечиться. То есть организм реагирует на уже готовые токсины, попавшие в организм вместе с продуктами. В основном речь идет о продуктах, в изготовлении которых использовались культуры, выращенные на полях, опрыскивавшихся ядохимикатами, удобренных стимуляторами роста и так далее. Сходил на "зонд" - язвы нет, поставили диагноз "хронический гастрит". А если лечить, то не только бактериями, а комплексом – про- и пребиотиками. Часто реакцию вызывают продукты животного происхождения, которых пичкали антибиотиками и анаболическими стероидами. На УЗИ при проверке нашли несколько кист на печени размером 1 см и 1,5см. - Да, дополнительные исследования необходимы, если у ребенка болит живот, а дети обычно не симулируют. В подобных случаях мы находим серьезные проблемы, и хорошо, что на ранней стадии. 13-летнего ребенка может посмотреть и гастроэнтеролог взрослой сети. Насколько оправдан прием пробиотиков, содержащих бифидобактерии и лактобациллы, per os? - Это не диагноз, это симптом, точнее, врачи называют его синдромом. Но прежде чем это делать, надо понять, симптомом какой проблемы стал дисбактериоз. Поэтому в первую очередь рекомендую найти торговую точку, где продаются, как говорят сегодня, экологически чистые продукты. Семейный врач выписала "Ультоп" от желудка, а за печенью - только наблюдать. Ведь под воздействием агрессивных сред желудка и двенадцатиперстной кишки они должны разрушиться, не дойдя живыми до места своего предполагаемого обитания (толстый кишечник). Если пациент бездумно принимал горстями антибиотики, это одна история и действительно, надо лечить следствие – восстанавливать микрофлору кишечника. Таблетки принимает, диету соблюдает, но боли все равно беспокоят. В этом случае назначается комплекс пищевых волокон (пребиотики), создающих питательную среду для полезных бактерий, и препараты, содержащие эти бактерии (пробиотики), они хорошо проходят через кислотный желудочный барьер. Если это результат патологических процессов в желудке, поджелудочной железе, желчевыделительной системе или в кишечнике, надо заниматься ими. Дисбактериоз бессмысленно лечить как самостоятельное заболевание, если он не принял тяжелейшую форму и не вышел на первый план, оставив причину в тени. Здравствуйте, скажите, пожалуйста, как вы считаете, следует ли принимать препараты, направленные на повышение Enterococcen spp и Escherichia coli? Как вы относитесь к подобного рода препаратам, обоснован ли их прием? Думаю, если ваш гастроэнтеролог ответит на вопрос: «Почему? У меня, к сожалению, на кафедре (в 31-й больнице) совершенно нет времени, я принимаю только сложных пациентов, страдающих самыми разнообразными формами патологии органов пищеварения. И есть ли шанс, что при их приеме рост этих бактерий будет поднят до слишком высокого уровня (ведь когда их слишком много, они как раз будут вредны, я так понимаю)? », он сразу же скажет, как и чем лечить, каков прогноз. Систематически консультирую больных в Международном медицинском центре «Юнион Клиник», но это платные консультации. То есть надо сразу брать быка за рога, а не бить его по хвосту. Хочется провести полное обследование системы пищеварения, т.е. Жалобы множественные, но "странные" и существующие много лет... Специалисты кафедры и отделения больницы, в том числе профессора, принимают и в поликлинике 31-й больницы, прием тоже платный, потому, что это выходит за пределы функциональных обязанностей моих преподавателей. По вашему описанию можно заподозрить первичный склерозирующий холангит, первичный билиарный цирроз печени… На стационарное лечение в терапевтическое отделение больницы №31 направляют врачи районных поликлиник, гастроцентров. Будет оно иметь наследственный характер, есть опасность, что отразится на моем будущем ребенке? Поэтому надо срочно проводить исследования: за таким, казалось бы, безобидным процессом, как доброкачественная гипербилирубинемия, может стоять очень серьезный диагноз. Андрей Юрьевич, подскажите, пожалуйста, как можно попасть на прием лично к Вам? Прошло два года: билирубин увеличен в два раза от нормы. Лабораторное определение уровня щелочной фосфатазы может подсказать врачу направление поисков. У племянницы проблемы с кишечником, похудела на 5 кг, врачи не могут поставить точный диагноз, лечение не помогает. - Действительно, нужен осмотр опытного гастроэнтеролога. У трех четвертей пациентов в гастроэнтерологии болит живот, у одной четверти – запор или понос. То, о чем вы говорите, - надводная часть айсберга, а что под водой, надо разбираться. Кроме того, надо провести иммунологические исследования (в первую очередь аутоантитела к печеночным структурам). Что касается записи ко мне, то смотрите ответ на предыдущий вопрос. То есть, ваши тревожные симптомы должны вызвать у врача сомнения и глубокие размышления. Андрей Юрьевич, что за оригинальный способ лечения желудка, основанный на использовании универсальных противомикробных свойств ионизированного серебра (сеансы электрофореза), применяется ли он в Петербурге и где? - Мы это все проходили: лечение серебром, травами, ионофорезом и многим другим. После выпитого крепкого кофе появились ноющие боли в области живота, общее недомогание. Люди с этим диагнозом живут столько, сколько запрограммировала их генетика, надо только наблюдаться у врача. С позиций доказательной медицины ни один из методов, не вошедших в стандарты оказания гастроэнтерологической помощи, не работает. Андрей Юрьевич, моему сыну в 5 лет был поставлен диагноз "целиакия", сейчас ему 15. Мы их в серьезной классической медицине не применяем. Все эти годы я с трудом могла обеспечить ему необходимую диету, как Вы знаете это очень дорого, т.е. В школе диетическим питанием детей не обеспечивают, что периодически приводит к нарушению диеты и ухудшению состояния ребенка. Будет ли государство хоть как-то помогать нам выжить? Существует ассоциация больных целиакией в Петербурге. И они здорово помогают друг другу, даже больше, чем помогают им врачи. Но все равно, питание - это главное и кроме диеты, не содержащей злаки, ничего не могу посоветовать. Если судить по его отношению к другим больным, думаю, что нет. Используются только те методы и средства, которые рекомендуются и используются в клинике с позиции и на основе доказательной медицины. Возможно, она возникла из-за расстройства нервной регуляции или развития рубцового процесса, нарушившего контроль организма за этим процессом. Эффективность клеточной терапии еще не подтверждена. Я только что был на международном конгрессе гастроэнтерологов в Турции, там целую секцию посвятили этой проблеме. Пока идет поиск: какие стволовые клетки (их несколько видов) надо вводить, в каком объеме, какова методика введения… Уважаемый Андрей Юрьевич, хотелось бы узнать, есть ли какие-то способы быстрого избавления от дисбиоза и метеоризма? По мнению авторов этих работ, это перспективный метод лечения. В моем анамнезе - хронический гастродуоденит, ДЖВП, на последнем УЗИ-обследовании были установлены первичные признаки панкреатита. Дисбактериоз лечила 2 года - пила и сухие бактерии, и пищевые волокна, и многое другое. Уточню лишь, что метеоризм и есть проявление дисбактериоза, это бродильная диспепсия. В целом, я стараюсь придерживаться диеты, лекарства принимаю только при ярко-выраженных болевых ощущениях, но метеоризм все равно присутствует и все-таки присутствуют диареи. Когда в кишечнике аэробных микробов больше, чем анаэробных (должно быть наоборот), аэробные в процессе жизнедеятельности выделяют много газа. Надо сначала справиться с причинами, их вызвавшими, то есть с перечисленными вами проблемами ЖКТ. Каким образом состояние ЖКТ влияет на уровень гемоглобина в крови, если исключить внутреннее кровотечение? Способны ли проблемы с ЖКТ вызвать понижение гемоглобина в крови до уровня 70 г/л, или до уровня 100 г/л. - Да, проблемы желудочно-кишечного тракта могут привести к анемии, особенно при снижении кислотности желудочного сока или нарушении синтеза фактора Касла (веществ, стимулирующих кроветворение). Анемия может развиться у людей с пониженной кислотностью, атрофическими процессами в слизистой оболочке желудка. Никаких проблем с ЖКТ не было (на учете не стояла, к специалистам не обращалась). Кроме того, у человека может быть нарушена функция всасывания железа в кишечнике. Всасывание железа зависит от наличия кислых оснований в пище (аскорбиновая, щавелевая, фолиевая и другие кислоты). После еды начинает пульсировать желудок и 12-перстная кишка (пульсацию даже сильно видно). Вообще не ем мясо, питаюсь овощами и крупами, молоком, но даже после стакана воды - такая реакция. А еще мучают запоры и тяжесть в кишечнике нет, но в туалет позывы - раз в 3 дня. - По всей видимости, это нарушения, носящие психо-эмоциональный характер. Судя по описанию, это гиперкинетическая особенность расстройств на фоне раздражающего фактора в виде пищи. У склонных к такому нарушению липидного обмена в рационе должно быть больше растительных жиров (70%), чем животных (30%). А затем посмотрите в динамике, как ведет себя холестерин, точнее липопротеины низкой, очень низкой, высокой плотности. И этот процесс от характера питания не зависит, у него другие причины, прежде всего психологические. Хотелось бы проконсультироваться до принятия этого решения. Подскажите, какие препараты можно пропить, чтобы снизить холестерин, или диету? Кроме того, надо определить, не связано ли нарушение холестеринового обмена с функцией печени. Чем больше человек углубляется в собственные проблемы, тем больше они проявляются соматически. Подскажите, пожалуйста, со специалиста какого профиля надо начать? Есть такие заболевания, как стеатоз печени или стеатогепатит, есть метаболический синдром, при которых тоже нарушается холестериновый обмен. Справившись с ними, можно наладить и холестериновый обмен. У меня непереносимость ультопа (желудочная боль после приема) и я лечился квамателом 1 месяц, но, к сожалению, основные симптомы (кашель, охриплость, сдавление горла) не ушли и сильно мешают. Более того я соблюдаю диету, но потерял 5 кг за полгода в весе, возможно ли набрать вес находясь на такой диете? Вам надо посетить не только гастроэнтеролога, но и медицинского психолога. Есть ли более-менее "профильные" клиники или отделения? При всем моем уважении к хирургам, консультируйтесь не у них. Но если в течение длительного времени изменение рациона и лечение заболеваний печени не дают эффекта, надо принимать статины – препараты, снижающие уровень холестерина. - Лечение ГЭРБ требует длительного (многомесячного) приема кислотоснижающих препаратов. Это терапевтическая проблема и решать ее надо с помощью гастроэнтеролога. Есть Городской консультативно-диагностический гастроцентр, есть межрайонные и районные. Хорошее гастроэнтерологическое отделение есть в Консультативно-диагностическом центре №1 на ул. «Ультоп» не лучший из них, слабый, не нужно его принимать, тем более, если есть непереносимость. Динамика веса: начало июня 63 кг, начало сентября 51 кг, начало ноября 46 кг, середина ноября 44 кг. Сейчас есть препараты последних поколений на основе рабепразола, эзомепразола – это те же блокаторы протонной помпы, преимущество которых - в силе воздействия и меньшем количестве побочных эффектов. Жалобы: на протяжении последних 4 месяцев - сильные непрекращающиеся боли в животе, постоянная тошнота, бурление в животе, срыгивание воздухом, отсутствие аппетита, отсутствие самостоятельного стула - 1,5 месяца. Сильно-выраженный болевой синдром присутствует постоянно. Терапия - мезим, ультоп, дюспаталин улучшения не дает. И еще – вам надо сделать исследование на хеликобактер. Гастроэнтерологические диагнозы: синдром раздраженного кишечника, хронический гастрит, дуоденогастральный рефлюкс, хронический гастродуоденит, хронический панкреатит, долихосигма, дискинезия тонкой кишки по смешанному типу с преобладанием гипокинетического компонента в петлях подвздошной кишки. Боли ослабляются только в стационаре при назначении уколов и капельниц спазмолитиков (но-шпы, папаверина). Но как я понимаю постоянное применение этих препаратов, в свою очередь, может приводить к ухудшению моторики кишечника. Какие еще обследования могут установить причину болей и частичной непроходимости? - Очень похоже на патологию сосудистого характера: надо искать нарушение кровообращения в бассейне брюшной полости. Какой диеты необходимо придерживаться, учитывая сочетание диагнозов? Многие знают о существовании «грудной жабы», но есть еще и «брюшная жаба». Один из тестов, подтверждающий этот диагноз, – прием нитроглицерина: если станет лучше после приема препарата, значит, причина именно в кровообращении. Первый диагностический метод – прослушивание живота фонендоскопом в области брюшного отдела аорты, там могут быть слышны шумы. Важно выполнить допплерографию сосудов брюшной полости, чтобы увидеть состояние системы кровообращения органов пищеварения, в первую очередь кишечника. Если есть сомнения у специалистов УЗИ-диагностики в определении характера и степени выраженности нарушений кровотока, тогда надо провести более глубокое исследование - ангиографию. Тем более что называть препараты нельзя, чтобы не провоцировать самолечение. Назову группы препаратов для лечения цирроза, но для их назначения вы должны обязательно обратиться к врачу. Это гепатопротекторы, мембранстабилизирующие средства, препараты, улучшающие кровоток в печеночном бассейне и в портальной системе, препараты, улучшающие жировой обмен в печеночных структурах (липоевая кислота, например, при гиперхолестеринемии или стеатозе превосходно улучшает обменные процессы в печени и снижает уровень холестерина в крови). Страдающему циррозом печени нужно принимать и средства, нормализующие микрофлору кишечника – она при этом заболевании сильно страдает, из-за чего развивается процесс синтеза токсичных веществ (отсюда, кстати, и развитие токсического поражения головного мозга - энцефалопатии). Рекомендуется также прием препаратов для улучшения обменных процессов и нормализации свертываемости крови. Доктор, каково ваше мнение, всегда ли следует проводить колоноскопию, если в анамнезе есть наличие крови в стуле? (Конкретный случай: возраст под тридцать, кровь нерегулярна, количество - пара алых капель сверху.). В моем месте жительства - тенденция, даже если есть геморрой (что вроде кровь объясняет) отправляют делать колоноскопию, мотивируя тем, что злокачественные образования можно только таким путем исключить, насколько это обосновано? - Капля крови в стуле почти никогда не свидетельствует о злокачественном образовании в кишечнике. Поэтому, сомневаюсь, что в вашем случае назначение колоноскопии обосновано. Но если у них нет однозначного объяснения, действительно, лучше выполнить комплексное обследование.

Next

Как похудеть за неделю на кг минимум? Выбираем диету!

На сколько можно похудеть если 2 недели есть только яблоки

Как похудеть за неделю? Да еще и сразу на кг? Да, нелегка задача начните с головы дайте. Поджелудочная — очень маленькая, но капризная железа, и если с ней не все в порядке, то человеку приходится воздерживаться от многих любимых блюд и продуктов. Рассмотрим наиболее часто задаваемые вопросы, касающиеся запрещенных и разрешенных продуктов питания при этом недуге. Что касается помидоров, здесь мнение диетологов разделилось, одни считают, что они очень полезны, поскольку содержат нежную клетчатку, так необходимую для желудочно-кишечного тракта, выводят вредный холестерин из крови, что очень важно для поджелудочной. Чтобы не доводить до острого панкреатита или до обострения хронического, следует придерживаться диеты, которую принято называть — стол 5П. Другие считают, что стоит воздерживаться от их употребления, тем более во время острого процесса или даже легкого обострения хронического панкреатита. Однозначно, нельзя кушать незрелые помидоры, содержащие массу токсинов, нагружающих все органы пищеварительной системы. А вот свежий томатный сок, приготовленный из спелых томатов (не сок из пакетов промышленного производства, а выжатый из свежих помидор) оказывается очень ценным продуктом, стимулирующим работу поджелудочной железы, особенно при смешивании его с морковным свежевыжатым соком. Но, во всем следует соблюдать меру, злоупотребление даже полезными продуктами может сказаться на работе поджелудочной. Избыток желчи будет закидываться в общий панкреатический проток, там активировать ферменты поджелудочной, которые будут переваривать не еду в тонкой кишке, а саму железу. Таким образом, помидоры и томатный сок разрешен в ремиссию хронического панкреатита, когда нет ни болей, ни отека по УЗИ, ни повышения амилазы, диастазы, эластазы и прочих признаков воспаления. Все рекомендации в данной статье — это показания к столу 5П при хроническом панкреатите в период выздоровления после обострения и вне обострения. Чтобы не доводить до острого панкреатита, не надо пить алкогольные напитки (особенно крепкие) и некоторые лекарственные средства. Огурцы, несмотря на то, что на 90% состоят из воды, на самом деле очень богаты микроэлементами и витаминами. Есть огурцы при этом заболевании можно, более того, для лечения иногда назначают огуречную диету при панкреатите, когда за неделю человек съедает 7 кг огурцов, при этом идет разгрузка поджелудочной и в ней предотвращаются воспалительные процессы. Опять же поговорим о том, что все полезно в меру, при чрезмерном употреблении огурцов, особенно если они содержат нитраты или еще хуже пестициды, польза сводится к нулю. Цветную капусту, брокколи, пекинскую, можно есть, но лучше в тушеном или отварном виде. И конечно же, не забывайте, что от жаренных овощей следует отказаться. И от квашенной капусты лучше отказаться, так как она сильно раздражает слизистую. только жителям Юго-Восточной Азии (Японии), поскольку там ферментативные системы отличны от европейских. Полезна ли морская капуста, ответ диетологов — да, это самая полезная из всех видов, поскольку в ней очень большое количество кобальта и никеля, без которых невозможно нормальное функционирование железы. Даже на лекарствах в аптеке в Японии указывают, что европейцам может не помочь. Поэтому есть морскую капусту при панкреатите, особенно в обострение, нельзя. Это не то, что другие виды капусты, этот продукт ближе к грибам, то есть на ее утилизацию потребуется массивный выброс ферментов поджелудочной, что спровоцирует утяжеление воспаления. Поэтому морскую капусту, как и грибы не дают детям до 12 лет (у них нет соответствующих ферментов) и они противопоказаны при панкреатите. Кушать фрукты можно только спустя 10 дней после начала ремиссии панкреатита. Конечно, по содержанию полезных веществ, витаминов и минералов, им нет равных и этим они полезны для железы, а вот наличие грубой клетчатки вредит ее функционированию: Можно ли есть клубнику, бананы при панкреатите и почему? Большинство врачей-диетологов считают, что поджелудочная железа вне обострения панкреатита в состоянии справиться с клубникой в небольшом количестве, однако все индивидуально. Поджелудочная железа категорически отвергает любые спиртные напитки. Из всех органов желудочно-кишечного тракта эта железа наиболее подвержена токсичном воздействию алкоголя. В отличие от печени, в ней нет фермента, способного расщеплять спиртной напиток. Известно, что более 40% всех случаев острого панкреатита возникают после обильной выпивки, жирной закуски, веселого длительного застолья. При хроническом панкреатите при употреблении алкоголя высок риск повторяющихся атак острого панкреатита, которые приводят к серьезному функциональному, анатомическому разрушению поджелудочной железы. И как известно, в отличие от печени, эта железа полностью не восстанавливается. И с каждым приемом алкоголя прогрессирует формирование очагов фиброза, что по сути означает, что поджелудочная железа не просто воспаляется, а гниет. Поджелудочная железа очень не любит жирную пищу, копчености, продукты с повышенным содержанием белка или жира. На прилавках наших супермаркетов практически нет продуктов без перечисленных выше химических добавок, поэтому в последнее время число больных панкреатитом в той или иной степени тяжести неуклонно растет. Особенно страшно становится за детей, ведь они также в большом количестве употребляют вредные химизированные продукты под названием "детский йогурт" (напичканный консервантами, ароматизаторами и усилителями вкуса), детская копченая колбаса, "детские сосиски"- по определению не может быть никаких детских сосисок, детям нельзя есть такие продукты вообще!!! А потом удивляемся почему у ребенка в 10 лет панкреатит? Мороженное также противопоказано, тем более, что в последнее время оно изготавливается не из натуральное сливочного масла, молока и сливок, а из пальмового масла, сухих сливок и молока, которые проходят несколько стадий химических процессов, что железе приходится очень тяжело при поступлении таких продуктов в организм. Что касается напитков, то поджелудочная очень не любит газировку, лимонады, которые вызывает вздутие живота и как правило насыщены всеми возможными красителями, подсластителями, ароматизаторами и даже консервантами. Что касается кофе и какао, это тоже запрещенные напитки, особенно натощак. Крепко заваренный чай и хлебный квас также вредны для капризной железы. Многие производители растворимого цикория утверждают, что этот напиток является чуть ли не панацеей и его можно пить и при гастрите, и при панкреатите, холецистите. Известно всем, что поджелудочная железа при обострении любит - ГОЛОД, ХОЛОД и ПОКОЙ. А вне обострения очень важно сколько, как часто, когда и что ест человек, страдающий панкреатитом. Соблюдение этих правил — залог длительной ремиссии и полноценной жизни с панкреатитом. Что можно есть при панкреатите, не вредя этому маленькому органу? Козье молоко довольно тяжелый продукт для поджелудочной железы. Так как его жирность превышает коровье в два с половиной раза. Народы, которые традиционно используют этот продукт, как основной, имеют более приспособленные к его употреблению ферментативные системы. Но с непривычки козье молоко может вызвать расстройства пищеварения. Поэтому при введении этого вида молока и продуктов из него надо проявлять осторожность, начинать с небольших порций и постепенно их увеличивать при нормальной переносимости. Отсутствие тошноты, жидкого или кашицеобразного стула будет свидетельствовать о том, что продукт нормально переваривается (см. Мацони, как и другие кисломолочные продукты, при хроническом панкреатите не противопоказаны. Все дело будет в жирности молока, из которого он (оно) приготовлено. В период обострения панкреатита дрожжевая выпечка не показана. В ремиссию дрожжевая выпечка должна быть разумно дозирована. В пряниках на первое место выйдет степень их подслащивания (при проблемах с инсулином при панкреатите) и та глазурь, которой они покрыты. Часто в дешевых кондитерских изделиях используют глазурь на базе тугоплавких жиров (кокосового и пальмового масел), что не прибавляет здоровья поджелудочной железе. Корица – специя, которая продается только в специализированных магазинах или привозится распространителями. То, что мы покупаем в гипрмаркетах в пакетиках - это более дешевый вариант, называемый кассией. С этой псевдокорицей были связаны байки о том, что она помогает при сахарном диабете 2 типа. Это собственно не работа поджелудочной, а ответ инсулиновых рецепторов в тканях. В целом же корица усиливает выработку желудочного сока, являясь стимулятором, поэтому при обострениях панкреатита не рекомендуется. Выход – добавлять молоко и пить нечасто небольшими чашками. Оливковое масло добавлять в салаты и остальные блюда как привыкли. Капустный рассол как средство от похмелья противопоказан, потому что алкоголь разрушает поджелудочную железу. На фоне ремиссии панкреатита сало есть можно, но разумными порциями в пару кусков в день пару раз в неделю. Продукты, относящиеся к ливеру (сердце, желудок), а также печень при панкреатите не противопоказаны, если они отварены или потушены. Плавленный сыр желательно выбирать без острых приправ и большого количества эмульгаторов и консервантов. В целом вне обострения панкреатита при отсутствии воспаления в желудке или 12 перстной кишке пара ложек рассола навредить не могут, однако пить его стаканами не рекомендуется.

Next

Яблочная диета дней потеря веса до кг. Отзывы Диеты

На сколько можно похудеть если 2 недели есть только яблоки

День кг яблок; день , кг; день кг яблок; день кг яблок; день , кг яблок; день , кг; день кг яблок. Выдержать . Если вы яблоки любите эта диета для вас. Несомненное достоинство яблочной диеты для похудания получение эффективного результата за неделю и даже ранее. Среди диетических рационов питания достаточно известна такая диета, как гречневая. По сравнению с другими крупами (пшено, манка и пр.), в гречке достаточно мало углеводов, но при этом она содержит очень много белков и аминокислот, а также очень важных для состояния сердечно-сосудистой системы и необходимых для поддержания нормального состава крови магния, калия и железа. Примечательна она тем, что гречка, как правило, не вызывает острого чувства голода, но при этом благодаря ей можно довольно быстро и сравнительно легко похудеть. Как правильно приготовить гречку для диеты: рецепты 4. Сколько можно пить при гречневой диете с кефиром 6. Кроме того, в ней есть такие полезные и необходимые человеческому организму вещества, как яблочная кислота, йод, кальций, цинк, медь, молибден, фосфор, никель и другие. Кроме того, нужно отметить и продолжительность диеты: всего от одной недели до двух. Также гречка насыщена витаминами группы B, повышающими стрессоустойчивость организма, и витаминами группы P и PP. Как сбросить лишние килограммы при помощи блюд из гречки и правильно составить меню, чтобы процесс похудения был не только эффективным, но и приятным, вы узнаете из данной статьи. В этом продукте много клетчатки: в три раза больше, чем в пшене, овсе и рисе. Гречка для похудения помогает не только скинуть излишки веса, но и очистить организм от вредных продуктов и веществ. Как правильно соблюдать гречневую диету для похудения 11. Примерное меню, которое позволило Пелагее преобразиться: Прежде всего, стоит сказать, что гречневая крупа является одним из самых полезных продуктов питания, которые рекомендуют врачи-диетологи. Если вы страдаете анемией, гипертонией, имеете проблемы с печенью, то данная крупа должна быть обязательным продуктом в вашем рационе. Недаром косметологи называют ее «продуктом для красоты», так как эта крупа делает волосы, кожу и ногти красивыми и здоровыми. Клетчатка же, присутствующая в составе гречки, играет роль очистителя кишечника, способствуя сбору токсинов и шлаков в организме с последующим выводом из него. Последний, в свою очередь, представляет собой кладезь кальция и белков, а также хранитель витаминов A и B. Также выделяют следующие свойства кефира: Потому вкупе с кефиром гречка приводит в норму всю работу кишечника, очищает кожу, способствует общему оздоровлению организма. Ну и, конечно же, диета на гречке – практически идеальный метод похудения! Об этом свидетельствуют многочисленные отзывы в Сети. За 5-7 дней при правильном подходе можно сбросить до 5-10 килограммов лишнего веса. Но самое главное в том, что диета на гречке и кефире полезна для здоровья и вряд ли ее можно назвать жесткой и изнуряющей. Обычно, исходя из отзывов, первые 5 кг «уходят» примерно за неделю, важно лишь привыкнуть к продукту, чтобы продержаться вторые 7-8 дней. Конечно, она даст результаты уже через несколько дней, но их следует закрепить, иначе вес вернется. За две недели её соблюдения можно сбросить до 15 килограммов. Не стоит сразу ориентироваться на максимально большое похудение. Чем больше и быстрее вы сбросите вес, тем сложнее будет его удержать в дальнейшем. Лучше сразу запланировать проведение диеты дважды в году, по 2 недели с интервалом в полгода, и сбрасывать не более 10 килограммов за один раз. Существует «облегченный» вариант гречневой диеты, придерживаясь которой в течение недели можно почистить организм от вредных веществ и сбросить 2-3 килограмма. При таком варианте диеты позволено добавлять к гречке кусочек твердого сыра, зеленые овощи, фрукты и отварную говядину. Основные положения: Диета гречневая интересна не только тем, кто стремится похудеть. В отличие от подавляющего большинства диет, ориентированных исключительно на потерю килограммов, она позволяет решать сразу несколько задач. Диета гречневая способна вам дать: Если после выхода из гречневой диеты не позволять себе излишние сладости или мучные изделия, то вес не вернется к вам Вам также понравится, что не нужно ограничивать себя в воде. Если при множестве диет стоит ограничение в 1-2 литра жидкости ежедневно, то при гречневой диете вы можете пить сколько пожелаете. Обычный способ приготовления крупы для гречневой диеты не годится. Готовить гречку необходимо вечером, лишь с утра приступая к трапезе. Никаких соусов, специй или фруктов добавлять нельзя. Самые простые способы приготовления полезной гречки – это запаривание кипятком и варка на огне: Любая еда, приготовленная из этих двух ингредиентов – гречки и кефира – уже становится полезной. Однако следует помнить о сроке годности кисломолочного продукта: если кефиру уже больше трех суток, не употребляйте его в пищу, поскольку это может привести к запорам. Кефира можно добавлять к гречке в количестве до 1 литра в сутки. Стоит также отметить, что вечерний прием должен быть за 3-4 часа до сна, а вот утром ее можно есть практически без ограничений! Есть два способа употребления кефира с гречкой: добавить его в кашу или же выпить за 25-30 минут до приема пищи или после. Обычно кефиром заливают кашу, если она кажется очень сухой. Воду нужно пить часто, она способствует выведению из организма шлаков, жиров и необходима для сохранения нормального обмена веществ. Напитки, которые рекомендуют диетологи при соблюдении гречнево-кефирной диеты: В зеленый, черный чай и воду можно добавить немного лимона. И помните, что соблюдая разгрузочную диету в течение 7-14 дней, вы сможете эффективно худеть только, если выпиваете достаточное количество жидкости. Неприятные ощущения, возникающие у многих людей на гречневой диете, можно ослабить или даже полностью их избежать. Для этого можно разнообразить диету полезными продуктами. Однако помните, что это должны быть именно минимальные добавки, для вкуса. Одной из самых очевидных причин является неправильное приготовление пищи. Если вы добавляете в гречку иные компоненты, то это вполне объясняет ваши колебания в весе. Не забывайте о необходимости ограничивать количество продуктов, которые вы добавляете к гречневой крупе. Есть вероятность, что ваш организм просто не принимает гречневую диету для похудения. Если за неделю вы не добились хоть какого-то положительного результата, то об этой диете можно забыть. Пелагея совсем недавно поразила фанатов изрядно похудевшей фигурой. Девушка не скрывала, так преобразиться ей помогла всем известная крупа — гречка. Уже давно гречневая диета хорошо прижилась среди других популярных способов потери веса. Это объясняется тем, что сделав в своем рационе акцент на привычную с детского возраста кашу, можно и потерять килограммы, и восстановить, оздоровить свой организм. Но даже такой полезный и вкусный продукт, как греча, однажды приедается. Тогда диета разрешает разнообразить рацион печеным яблоком или чаем из сухофруктов. Певица подчеркнула, что не мучила себя изнуряющей диетой, а только приблизительно следовала меню. Диета гречневая приравнена к классу монодиет, а это значит, что она подходит не всем. Не забудьте посоветоваться с врачом прежде, чем ее начать. Эта диета очень действенна и полезна для многих людей, но у нее есть и побочные эффекты: Процесс выхода из гречневой диеты у каждого человека занимает своё время. Завершив курс и последиетный период адаптации организма, в дальнейшем следует придерживаться всего 3-х простых правил: я сегодня 1ый день провела на гречке банан сьела…..норм вообще! только голова болит((( уже сидела на ней как то но еще ела огурцы и яблоки и 1 банан…очень хорошо похудела и вес потом не возвращался! давайте вместе))) так интереснее)) всем хороших отвесов!!!

Next

Яблочная диета для похудения — ваш путь к стройной фигуре!

На сколько можно похудеть если 2 недели есть только яблоки

Всем привет! Можно встретить много вариаций яблочной диеты, я расскажу о своем не столь популярном способе. Заранее отмечу. Обязательная яблочная разгрузка раз в две недели. Что пугало суть диеты Пугало как раз то, что есть нужно только яблоки и. больше ничего. Количество. Потому как если к ней не подготовиться заранее (не снизить калорийность рациона хотя бы в течение недели) , то сначала вес будет стоять на месте, т. не привыкший к такому бедному рациону организм будет все запасать. Нужно строго соблюдать все правила диеты, менять продукты нельзя, а тем более добавлять какие-либо ингредиенты запрещено. 1-ый день: 0,5л кефира, 3-4 средних картофелин 2-ой день: 0,5л кефира, 0,5кг любых сухофруктов 3-ий день: 0,5л кефира, 0,5кг творога 4-ый день: 0,5 л кефира, 0. Если же добавить к кефиру творог (хотя бы в небольших количествах) , должн быть уже лучше. 5 гр сметаны 5-ый день: 0,5л кефира, куриное отварное мясо 300 гр. Огранизму требуются определенные продукты и лишать его этих продуктов вредно. Третьи 3 дня: 1% кефир целый день в любом объёме и свежие яблоки неограниченное количество. Если же есть какие либо заболевания, тогда эта диета не для вас. Сначала сбросите 2-3кг., а потом когда начнёте питаться как раньше наберёте 5-7 кг. Лучше один день в неделю разгрузочный или на кефире или яблоках и не есть после шести часов. Вторые три дня: Весь день 1% кефир сколько угодно, 100 грамм сваренного куриного филе, желательно белое мясо, сваренного опять же без соли. Перед тем как перейти на неё рекомендуем проконсультироваться с врачом, если вы полностью здоровы и отлично себя чувствуете, тогда эта диета для вас. Первые 3 дня: весь день можно 1% кефир в любом количестве, 100 грамм отварного риса без соли. После окончания диеты следите затем что и в каких количествах вы едите, не набрасывайтесь на еду. Диета безусловно довольно жёсткая, однако эффективная можно сбросить до 8-9 кг. 6-ой день: 0,5л кефира, 2кг свежих фруктов 7-ой день: 2-3 литра кефира 8-ой день: Минеральная вода Семидневная кефирная диета. Всю еду нужно готовить без соли и вообще каких-либо специй. Соблюдать диету можно не чаще одного раза в два-три месяца. То насколько у вас получится похудеть зависит только особенностей вашего организма. 1-ый день: 1, 5 литра кефира и 5 вареных картофелин 2-ой день: 1, 5 литра кефира, 100г отварного белого куриного мяса 3-ий день: 1, 5 литра кефира, 100г вареного нежирного любого мяса, желательно говядины или телятины 4-ый день: 1,5л кефира и 100гр. 5-ый день: 1,5л кефира, овощи и некалорийные фрукты 6-ой день: 1,5-2л кефира 7-ой день: целый день негазированная минеральная вода. Дневную норму кефира нужно разделить на равные части, и выпивать каждые 3-4 часа. Помимо этого в течении дня можно менять кефир, в один приём обычный, в другой фруктовый, в третий бифидокефир. для меня настоящим открытием оказалась [ссылка заблокирована по решению администрации проекта] , нормальная, здоровая, постепенная, без постоянного подсчета калорий и необходимости отказываться от любимых продуктов, как это часто бывает.

Next